[프리레틱스 16 AURA] 1회차 하체로 쉬어가는 화요일 운동!
2018. 10. 30.
어제 네메시스의 여파로 오늘은 팔, 복근 운동은 제외하고 하체에 집중하기로 했다. 요새 날씨는 아침 저녁으로 너무 춥다. 유럽은 썸머타임에 들어갔다(시차가 7시간에서 8시간이 되는..)EU가 일찍 쉬기 위해 마련한 제도이지만 반대를 지지하는 국가도 많다고 하던데... 우리는 1시간 일찍퇴근 안시켜주나?.. 퇴근을 하든 일을 하든 프리레틱스는 계속된다. 오늘은 AURA 운동이다. 바로 아우라이다. 산들바람의 신이다. 산들바람은 다 지나간것 같은데...하체의 초첨을 맞춘 운동 그래서 운동법도 딱 두개다. 유산소의 대명사 점핑잭과 스쿼트 스쿼트가 너무 쉽다고 하시는 분들은 덤벨(아령)을 가볍게 또는 무겁게 양손에 들고 실시해주면 된다. 무게감을 더 얹고 할 수 있어 도움이 된다. 세트를 보면 1세트 : 10회..