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네이버 블로그 애드포스트 수익!!! 그리고 안하려던 운동을 결국 토요일에 해버림 뱃살 다이어트 계속 ~
네이버 블로그 애드포스트 수익!!! 그리고 안하려던 운동을 결국 토요일에 해버림 뱃살 다이어트 계속 ~ 2025. 4. 12. 오늘은 반가운 애드포스트 알림이 왔다페이머니 5,900원 입금~ 저번달에 수익이 나왔음에 감사 (__) 전문 인플루언서도 아닌데 쇼핑에 보탬이 되도록 사용하겠습니다~ 네이버 페이 머니와 함께 네이퍼 포인트를 합쳐사 잘 사용하겠습니다​네이버 페이머니 : 블로그 애드포스트 수익네이버 포인트 : 네이버 쇼핑을 통해 적립되거나 쇼핑 리뷰를 달면 챙겨주는 포인트 반드시 네이버로 구매시 사진, 동영상 리뷰를 함께 달아줘서 더 많이 챙겨받으세요~~!그리고 원래는 주말을 쉬고 월요일부터 운동을 하려고 했으나 비도 오고 몸이 근질거려 하는 수 없이 운동 개시 ~!!​지금도 땀이 뻘뻘~~먼저 언제나 그렇듯 맨몸운동 아프로디테 소개 운동종목 버피테스트, 스쿼트, 싯업(동작이 다소 틀리니 꼭 확인하시고)4월부터는 40-30-..
뱃살 다이어트 아프로디테 ~ 금요일 운동 마무리! 토,일 쉬고 다시 갑니다^^!
뱃살 다이어트 아프로디테 ~ 금요일 운동 마무리! 토,일 쉬고 다시 갑니다^^! 2025. 4. 11. 금요일의 마무리는 언제나 아프로디테~~!!​먼저 언제나 그렇듯 맨몸운동 아프로디테 소개 운동종목 버피테스트, 스쿼트, 싯업(동작이 다소 틀리니 꼭 확인하시고)4월부터는 40-30-20-10세트를 실시하는 세트 ​지난 기록을 정리하면1회차 기록 : 18분 39초2회차 기록 : 15분 40초(-2분 59초 단축)3회차 기록 : 15분 8초(-32초 단축)4회차 기록 : 13분 28초(-1분 40초 단축)​5회차 기록 : 12분 33초(-55초)​그리고 오늘의 기록은 6회차 기록 : 12분 37초(+4초 발생)몸이 다소 가벼웠다고 생각했지만 힘이 조금 부족했다 잠을 잘 자지 못했던 부분이 있었고 2. 탄수화물 밥심이 부족했다 그래서 밥양을 듬뿍 먹긴 했는데 역시 잘 먹고 잘 자야 운동의 힘을 얻을 수 있다는 ..
다이어트는 쉬지 않아야 한다 먹는다이어트 NO 그냥 하는 버피테스트 아프로디테 OK
다이어트는 쉬지 않아야 한다 먹는다이어트 NO 그냥 하는 버피테스트 아프로디테 OK 2025. 4. 10. 벚꽃이 내일이면 마지막이다 주말에 강풍이 불어오면 모두 날아갈 예정이라 오늘 산책을 하면서 보고 내일 한번 더 볼 생각이다 ​밥을 먹기전 실시한 운동!​먼저 언제나 그렇듯 맨몸운동 아프로디테 소개 운동종목 버피테스트, 스쿼트, 싯업(동작이 다소 틀리니 꼭 확인하시고)4월부터는 40-30-20-10세트를 실시하는 세트 ​지난 기록을 정리하면1회차 기록 : 18분 39초2회차 기록 : 15분 40초(-2분 59초 단축)3회차 기록 : 15분 8초(-32초 단축)4회차 기록 : 13분 28초(-1분 40초 단축)​그리고 오늘은 역시나 몸이 익숙해서 인지 중반까지 무리없이 진행하였다 그 결과 다시 단축 성공5회차 기록 : 12분 33초(-55초)​이렇게 12분대는 돌파했고 이제 11분 아니 10분대 진입을 목표..
분명 파면이 끝났는데... 매출이... 그래도 뱃살 다이어트는 끝나지 않으리 아조씨 다이어트 만들어지는중
분명 파면이 끝났는데... 매출이... 그래도 뱃살 다이어트는 끝나지 않으리 아조씨 다이어트 만들어지는중 2025. 4. 9. 그렇다 나도 자영업자다 어느 자영업자나 그렇듯 코로나 이후로 최악의 최최악의 상황을 마주 하고 있다 고객들이 살기 좋아야 내수 시장이 도는데 지금 상황이 그렇지 못한걸까 ㅠ.,ㅠ 그래도 대한민국이 건강히 일어나길 기다리며 오늘도 뱃살 다이어트~!​맨몸운동 아프로디테 소개 운동종목 버피테스트, 스쿼트, 싯업(동작이 다소 틀리니 꼭 확인하시고)4월부터는 40-30-20-10세트를 실시하는 세트 ​오늘은 다소 몸이 가벼웠다~ 그래서 무거움 없이 쭉쭉 진행이 가능했다 기록도 기대이상 이러다 12분대를 뚫을 수 있지 않을까 생각이 되는데... 이번달은 쭉이런 세트이니 ~ 목표는 11분대로 ^^! 노력해보자 ​지난 기록을 정리하면1회차 기록 : 18분 39초2회차 기록 : 15분 40초(-2분 59초 단축)3회차 ..
용인 구성맛집 중국집 맛집 예하랑 여긴 배달이 없답니다 그 자신감을 만나보시죠
용인 구성맛집 중국집 맛집 예하랑 여긴 배달이 없답니다 그 자신감을 만나보시죠 2025. 4. 9. 용인 동생을 만나러 구성역 부근에 도착!뭘 먹을까 찾아보던 중 야채랑 고기 있으면 좋지 해서 찾았던 쌈사랑...그런데..... 그런데.... 와이프가 알려주었다 리뷰...의 진실을 평점이 1.5.... 카카오맵 리뷰가 진짜라는것은 국룰인법 제일 재밌다는 표현부터가 그 아래내용은 너무 자극적이라 생략하고  그래서 찾은곳이 예하랑원래 보정동 우리 사는곳 앞에 장사를 하던곳인데 12월에 위치를 옮긴듯 했다 화려한 외관과 11:30분에 가도 사람이 북적북적 가게 사이즈가 작은 곳도 아니었는데....바깥 테이블 20테이블 이상 룸까지 하면 30테이블 이상인데..... 그런데 웨이팅까지!^^ 4번이어도 5분도 안되어 자리가 생겨 앉았다 요새 부쩍 프리레틱스 아프로디테를 하고 있으니 밥심으로 먹어야 한다는 생각으로 ..
챗GPT가 바라보는 2년전 강릉산불, 이번 경북산불의 정부 대응의 문제점 똑똑한 친구 맞습니다!
챗GPT가 바라보는 2년전 강릉산불, 이번 경북산불의 정부 대응의 문제점 똑똑한 친구 맞습니다! 2025. 4. 9. 2년전 강릉 산불의 피해 그리고 이번 경북의 대피해 사태를 보고 챗GPT에게 물어보았다 우리나라 정부의 대책을 어떻게 생각하는지... 그러자 나온 답변​여기서 사진찍고 있을 일이 아니다 이놈들아 국민의힘​나는 이 친구를 자비스라고 부른다... 최소한의 정채깅 무상재건과 영구거주 보장이다...제발 정신을 차렸으면 좋겠다 강릉 90%의 국회의원 국민의힘 의원들,경북 100% 12명 국회의원 국민의힘 의원들.... 속 시원한 챗 GPT를 유료로 좀 써라 이놈들아 ​#국회의원 #산불피해 #예상대책 #피해자만운다 #정부가없다 #물러나라국민의힘 #필요없는사람들 #대통령선거 #경북산불
살빼기 밥먹고 아프로디테!! 기록으로 승부한다 40대 아조씨 모이자~~!
살빼기 밥먹고 아프로디테!! 기록으로 승부한다 40대 아조씨 모이자~~! 2025. 4. 8. 맨몸운동 아프로디테 소개 운동종목 버피테스트, 스쿼트, 싯업(동작이 다소 틀리니 꼭 확인하시고)4월부터는 40-30-20-10세트를 실시하는 세트 ​그리고 오늘은 밥을 먹고 1시간30분 소화에 저녁에 운동을 시작했다운동을 하는 동안은 오로지 집중할 수 있다 ​기록을 단축해도 되지만 못해도 완료가 중요하다 ​살빼는 방법은 먹는거 운동하는거 중요하지만 그래도 운동하는게 중요하다 먹는건.... 먹지 않아야 될 것만 안먹으면 된다 ^^ 40대가 넘어가면 분해 속도가 현저히 늦어지기 때문에 아침에 붓기도 많이 붓고 몸이 무거워진다그러니 저녁은 최대한 가볍게~~ 먹는것으로 그래서 기록은?1회차 기록 : 18분 39초2회차 기록 : 15분 40초(-2분 59초 단축)그리고 오늘3회차 기록 : 15분 8초(-32초 단..
여름 대비 다이어트 버피테스트의 끝판왕 아프로디테 따라하기
여름 대비 다이어트 버피테스트의 끝판왕 아프로디테 따라하기 2025. 4. 7. 3월달 30-20-10세트를 마치고 저번주 토요일부터 시작된 40-30-20-10세트 ​맨몸운동 아프로디테 소개 운동종목 버피테스트, 스쿼트, 싯업(동작이 다소 틀리니 꼭 확인하시고)일단 3월까지는 30-20-10세트 진행 , 4월부터는 40-30-20-10세트를 실시하는 세트 ​이세트의 1회차 : 18분 39초 그리고 월요일 완료한 2회차 기록 : 15분 40초 1세트부터 쉬지않고 2세트 중반까지 바로 점프해서 스피드를 올렸고 이후부터는 체력안배를 위하여 구분동작으로 실시 스쿼트야 뭐 힘만 주면 되고 싯업이 문제인데 다행히 반동없이 힘으로 잘 올라와주었다 ​일단 기록은 단축했지만 앞으로 근 4주기간을 이 세트를 진행해야 한다 이세트는 그냥 땀이 쏟아진다 10분을 넘길수 밖에 없는 운동이기도 하고 쉬는 ..
쉬운반찬 만들기 40대 아조씨 시금치무침과 마늘쫑새우볶음!
쉬운반찬 만들기 40대 아조씨 시금치무침과 마늘쫑새우볶음! 2025. 4. 7. 40대가 되면 아니 나이가 들어갈수록 기초대사량이 줄어들며 탄수화물, 밀가루를 소화시키기 더 힘들어지는 때가 옵니다~ 남여 구분이 없죠 ​다이어트의 가장 좋은건 구석기시대 다이어트라고 해서 해산물, 육류, 과일, 야채 등을 먹는건데 구석기 시대에 육류동물들은 지금처럼 오메가6 사료를 먹지 않았다옥수수 사료를 안먹고 자연식을 먹었기 때문에 좋은데 지금은 구석기 시대가 아니니 건강한 야채를 먹기로하고​[1번째 요리는 시금치무침]준비 항목 : 시금치, 간마늘, 소금, 참기름, 통깨시금치를 물에 씻어서 5분간 통에 담궈준다 그후 2~3번 세척 추가 실시 냄비에 물을 올리고 끓기 시작하면 시금치를 건져서 1분~2분동안 데쳐준다 그리고 다시 통에 건져서 찬물로 씻어주고 물기를 쫙 빼준다 먹기 좋게 가위로 잘라준다 ..
작업표시줄에 내가 자주가는 사이트 바로가기 만들기
작업표시줄에 내가 자주가는 사이트 바로가기 만들기 2025. 4. 6. PC를 켜면 인터넷 크롬을 켠다(아마 대부분 크롬을 사용할것이다)그러면 루틴대로 내가 자주 가는 사이트를 클릭하는데~ 여기서!작업표시줄에도 내가 자주 가는 사이트를 넣고 싶다면!!? 방법이 있다 시작해보자  내가 가고자 하는 사이트를 들어간다 나는 일단 EBS의 다큐를 좋아하니 위대한 수업 사이트로2 그럼 여기서 크롬 우측 상단 [점 세개] 를 클릭 - [전송, 저장, 공유] - [바로가기 만들기] 클릭을 해준다3. 바로가기 만들기에서 이름을 정해주고 만들기 클릭4. 바탕화면에 바로가기 아이콘이 생성된다 이것을 클릭한 상태로 작업표시줄로 옮겨주면 끝!! 과거 포스팅에서는 도구더보기에 있다고 했지만 노노! 반드시 전송, 저장, 공유를 클릭해줘야 한다 빠른 바로가기를 만들고 싶다면 ^^! 따라해보자
산불화재 2년전 강릉 문제점 강원도부터 정치색이 바뀌어야 한다....! 분노게이즈 UP 주의
산불화재 2년전 강릉 문제점 강원도부터 정치색이 바뀌어야 한다....! 분노게이즈 UP 주의 2025. 4. 6. 내가 이 포스팅을 쓴 계기는 간단한다 뉴스에서부터였다 음? 무슨소리지... 그렇다 이 이야기는 YTN 뉴스에 나온 2년 전 발생한 강릉 산불화재 뉴스의 2025년 현실태를 보도한 뉴스다 2년 전이다... 그말은 지금 일어난 경북의 산불도 과연 다를까의 문제이다 2023년 4월 11일 오전 8시 30분경 강풍으로 나무가 전신주를 덮으며 발생한 산불 산불은 바람을 타고 120.7 헥타르 축구장 530개 규모의 지역을 불태웠다고 한다 이로 인해 274세대 551명의 이..
대통령이 왜 그렇게 되고 싶은걸까? 혜택을 비교해보자 한국, 미국, 프랑스, 독일(총리), 일본(총리)
대통령이 왜 그렇게 되고 싶은걸까? 혜택을 비교해보자 한국, 미국, 프랑스, 독일(총리), 일본(총리) 2025. 4. 5. 왜 능력도 없는 이들이... 대통령을 그토록 하고 싶은걸까? 이건 여야 구분없이 다 포함이지만 ​ 1. 나 X문수야~ 긴급하기로 소문난 소방서 119센터에 계속 갑질했던 문수...씨 2. 대구의 육군, 공군부대들을 이전시켜놓고 (엄청난 비용이 들어감) 아파트를 높이 지을 수 있다는 명목으로 시장 할머니 할아버지 들뜨게 만들고 최근에 책내고 대구시장 내려놓고 대통령 하겠다고 설치는 준표씨... * 공군 부사관 15년 출신으로써 대구 기지는 엄청나게 큰... 방포교까지 이전시킨다니.... 다 지을때까지 너희가 책임안질거면서.... 비용이 어마어마하다 3. 김건희씨에게 욕먹으며 살해 위협까지 갔다가 다시 돌아와 책 쓰고 대통령 하겠다는 동훈씨(가..

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