12월의 중순을 넘어가고 있다. 오늘은 하체 운동 아우라와 아마조나 운동이다. AURA X 3 = 900포인트이다.그러니까 900 + 400 = 1300 포인트이다. 하체의 강도를 높이기 위하여 도전한 X 3 무릎이 딴딴하다 못해 굳어 버린 줄 알았다. 아우라 X 3 프로그램부터 살펴보자.스쿼트 동작시 양손에 1Kg 아령을 들고 실시~! 무게감을 추가함으로써 강도를 조금씩 높일 수 있다. 1세트 : 10회 점핑잭 - 20회 스쿼트 2세트 : 20회 점핑잭 - 40회 스쿼트 3세트 : 40회 점핑잭 - 20회 스쿼트 4세트 : 20회 점핑잭 - 10회 스쿼트 5세트 : 10회 점핑잭 - 20회 스쿼트 6세트 : 20회 점핑잭 - 40회 스쿼트 7세트 : 40회 점핑잭 - 20회 스쿼트 8세트 : 20회 점..