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전신운동

[프리레틱스 더블믹스] 날이 추워질수록 나는 더 뜨거워진다... 테세우스/스틱스 콜라보!
[프리레틱스 더블믹스] 날이 추워질수록 나는 더 뜨거워진다... 테세우스/스틱스 콜라보! 2018. 12. 5. 오늘 전국 영하권으로 기온이 떨어졌다. 생각보다 바람이 차가워서 살짝 놀라긴 했지만 엄청 추운날씨는 아니었다. 강가에 물이 얼지 않았다는건... 조금 더 지켜봐야 한다는 것! 날이 더 추워질수록 우리는 더 뜨거워져야 한다. 이럴 땐 바로 프리레틱스다! 오늘의 콜라보는 전신의 두 운동!테세우스와 스틱스이다. 도합 800 포인트다. 테세우스 프로그램이다. 1세트 : 5회 박수쳐 푸쉬업 - 20회 하이킥 - 10회 버피테스트 - 30회 마운틴 클림버스 - 60초 휴식 2세트 : 5회 박수쳐 푸쉬업 - 20회 하이킥 - 10회 버피테스트 - 30회 마운틴 클림버스 - 60초 휴식 3세트 : 5회 박수쳐 푸쉬업 - 20회 하이킥 - 10회 버피테스트 - 30회 마운틴 클림버스 - 60초 휴식 4세트 : 5회 박수..
[VENUS] 전신운동 비너스 프로그램
[VENUS] 전신운동 비너스 프로그램 2018. 12. 1. 두번째 운동 정리의 마지막 운동 비너스이다. HELIOS를 기억하는가? 지옥의 신 운동으로 625포인트의 프리레틱스 현존 최강의 운동이다. 그 뒤를 이은 두번째로 높은 525포인트를 자랑하는 비너스이다. 보기엔 버피테스트도 없고... 괜찮은거 아닌가? 할때 푸쉬업은 이미 200개에 도달해서 하게끔 설정되어있다.푸쉬업을 해본 사람은 알겠지만... 프리레틱스의 푸쉬업은 손을 잠시 뗏다가 다시 짚고 올라오는 동작이어서결코 쉽지 않다... 쉬는 타임이 점점 늘어날 수 밖에 없는 비너스이다. 그래도 우리는 프리레틱러~답게포기하지 않고 끝까지 간다.
[THALASSA] 전신운동 탈라사 프로그램
[THALASSA] 전신운동 탈라사 프로그램 2018. 12. 1. 탈라사 운동이다. 탈나써? 아니다... 탈라사이다. 유산소 엄청 들어간다... 점핑잭이 한세트 100씩이나 거기다 배 땡기는 크런치까지! 만만치 않은 운동이니 ~ 마음을 다잡고 도전해보시길!
[CHARON] 전신운동 카론 프로그램
[CHARON] 전신운동 카론 프로그램 2018. 12. 1. 카론... 프로그램이다. 링크를 위해 프로그램 안내를 하지만 뒤에 소개되는 프로그램들이 마의 프로그램이라... 이름만 들어도 힘이 ... 빠질려고 하지만!!!!! 그래도 소개는 계속 같은 구성의 프로그램... 힘든 구간을 구지 따지자면 스플릿 런지와 다음 세트로 이어지는 구간이 되겠다. 이제 마쳤는데 다시 버피테스트를 하기 위해 누우라니 ㅠ.,ㅠ 눈물이 난다. 실컷 땀을 흘리고 싶다면 도전하자! 카론!
[ADONIS] 전신운동 아마조나 프로그램
[ADONIS] 전신운동 아마조나 프로그램 2018. 12. 1. 아도니스~ 포인트가 꽤 높은 운동시작부터 버피테스트가 40회 - 30회 - 20회 -10회 나머지 운동들도 마찬가지의 패턴이다. 1차 정리때도 언급했지만... 시작부터 횟수가 많은 운동들은 정말 힘들다... 초반 횟수에 무너지기 쉽기 때문인데... 이 벽을 넘어야만 프리레틱스의 강자가 될 수 있다.
[TYPHON] 전신운동 티폰 프로그램
[TYPHON] 전신운동 티폰 프로그램 2018. 12. 1. 티폰 운동 프로그램이다. 엇? 난이도와 시간이 가장 낮은 1, 1 개라... 그리고 휴식시간이 세트당 2번이나?! 골고루 있는 것 치고는 시간과 난이도가 적다.횟수도 그리 많지 않다는 점에서.. 해볼만 한 프로그램이지만 포인트는 높음...역시 잘 맞춰진 운동법으로 ~ 4세트를 마치고 나면~ 땀이 많이 날것이다 ! ㅎ
[AMAZONA] 전신운동 아마조나 프로그램
[AMAZONA] 전신운동 아마조나 프로그램 2018. 12. 1. 아마조나 프로그램이다. 역시 난이도들이... 새롭게 추가된 운동의 특징은 처음 13가지보다 더 힘든 운동이 많다는 점! 역시나 다양하게 구성되었다. 새로운 운동들도 보이고 ~ 균형잡힌 운동으로 추천할만한 아마조나이다. *새롭게 추가된 운동의 영상은 총정리편에서 미리 만나시면 됩니다.
[STXY] 전신운동 스틱스 프로그램
[STXY] 전신운동 스틱스 프로그램 2018. 12. 1. 스틱스 프로그램이다. 난이도가 꽉찬 3개다. 시간적으로는 두개이지만... 그만큼 힘들다는 이야기인데... 2세트이지만 길게 구성된 프로그램이다. 운동법 종류도 다양하다.. 유산소를 버티면 근력운동을 버텨야 하고 다시 유산소...의 반복이다. 포기하고 싶어도 포기할 수 없는 운동 프리레틱스! 스틱스의 세계로 만나보시길~

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