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[프리레틱스 SELENE] 4회차 더위를 이겨내지 못하다.
[프리레틱스 SELENE] 4회차 더위를 이겨내지 못하다. 2018. 8. 6. 일요일도 살짝 구름이 끼긴 하였지만 무더위였다. 운동법은 역시나 2회차 운동법에 동영상이 포함되어 있으니 참고!^^ SELENE는 점핑잭, 싯업, 제자리런지, 버피로 구성된 5세트 운동법이다. 초반 3세트까지는 기록이 30~40초대를 더 단축시키며 기록을 깨나가고 있었다.그러나 3세트 버피부터 체력이.... 저녁에 운동을 한 부분도 있겠지만 휴일날 많이 돌아다니다 보니 약간의 피로가 누적된 듯 했다. 수분의 보충량도 조금 부족했던 것 같고 그렇다보니 기록 역시 종전 19:01분의 기록에서 겨우 20분 아래를 지킨 19분 53초를 기록했다. 독일 홈 트레이닝 프리레틱스는 전신운동이다. 헬스처럼 나누어서 운동할 필요도 없고그냥 운동하는 족족 근육으로 흘러간다. 이번주 셀렌은 끝이다. 다음주부터는 새로운 운동..
[프리레틱스 SELENE] 3회차 조금씩 조금씩 난이도를 주자~!
[프리레틱스 SELENE] 3회차 조금씩 조금씩 난이도를 주자~! 2018. 8. 4. 주말에도 프리레틱스는 이어진다. 왜냐하면 밖은 서하라(서울 사하라) 용하라(용인사하라) 이니까 운동의 핵심은 나를 위한 운동이어야 한다는 것이다. 남들이 나의 멋진 몸을 수영장이나 바닷가에서 볼 수도 있지만 그건 어디까지나 그냥 흘러가는 1인일뿐.. 나를 만족시키는 운동만이 건강한 운동이라고 할 수 있다. 뱃살 하나로 시작해 이어가는 프리레틱스 신체 조건이 궁금하지 않겠지만 흔적을 남기기 위해 키 : 176.5cm 몸무게 : 69.3Kg 이다. 과거 2012시즌만 하더라도 몸무게라 61에 그친 그야말로 뼈몸이었다.그러나 형의 트레이닝(현 PT샵 마스터겸 트레이너)을 통해 나같이 마른 유형은 적은 무게를 긴 세트로 하여 무게를 올리는 운동법을 채택 딱 세가지... 벤치프레스, 숄더프레스, 스쿼트 운동으로 ..
[용인배달/치킨] 용인의 명물 신통치킨을 시켜보다
[용인배달/치킨] 용인의 명물 신통치킨을 시켜보다 2018. 8. 4. 배달의 대명사는 치킨이다. 치킨지수라는 경제지수가 있을 정도로 우리의 대표 배달 음식이기도 하다. 그래서 우리 단지 앞에 있는 신통치킨/피자를 보고 먹자먹자 해서 일전에 시켜먹으려 연락을 걸었는데... 1시간 이상 걸린단다. 유추할 수 있는 원인은 1. 여름이라 사람들이 저녁을 잘 안해먹는다.(단지에 초등학교 있어 젊은 부부가 많다) 2. 사장님이 더워서 주문을 느긋하게 받는다... 이건 설득력이 좀 떨어지고.. 뭐 이정도다. 억지로 주문해보았자 맛이 달라진다. 덜 튀겨지거나 양이 부실할 확률이 높다.장사가 잘 되면 서비스가 약해지는것은 인지상정! 그래서 신통은 포기하였다. 그래서 다른날 좀더 일찍 오후 5시 넘은 시간에 주문을 하여 받기로 결정! 똥집후라이드 + 양념치킨 조합으로 주문 21,000원이 ..
[용인맛집 2차방문] 풍뎅이 진면모를 맛보다~
[용인맛집 2차방문] 풍뎅이 진면모를 맛보다~ 2018. 8. 4. 가격분위기서비스맛총 점수 ★★★★☆★★★★☆★★★★☆★★★★☆16 / 20 point 부모님의 집 방문으로 준비한 여름철 식사~ 어김없이 고민없이 풍뎅이였다. 지난편에서도 만나본 풍뎅이(링크 참조) 이번에는 해물로 유명한 집 답게 해물찜 대 자를 시켰다. (63,000냥) 양이 작아보일수 있게 나왔지만 많다. 일단 가장 중요한 점은 해물이 다양하다는 점이다. 보통 보여주기 식으로 전복, 큰 조개, 문어 등등을 깔아놓지만 그렇지 않고 다양했다. 어머님 왈 : 다른 집보다 해물 종류가 다양하네... 그렇다 어머님을 속일수는 없다. 맛이 없다는 없다고 말씀하시고 투정하시는 분이다. 선택은 옳았다. 평일 낮 12시 였는데 전날 미리 방으로 예약을 해서 다행이었다. 이미 사람들로 가득 차 있었고 시간이 지날 수록..
[아드만/애니메이션] 얼리맨을 만나다~
[아드만/애니메이션] 얼리맨을 만나다~ 2018. 8. 4. 무더운 여름 ~ 운동으로 땀을 쭈욱 흘렸지만 시원하게 볼 영화를 찾다 발견한 얼리맨!^^ 이미 개봉된 작품이지만 스톱모션으로 유명한 아드만 스튜디오의 2018 작품이기도 하다. 지금은 종료되었지만 DDP에서 열렸던 아드만 스튜디오 애니메이션전을 다녀온 우리 부부는무더위를 날릴 유쾌한 영화로 얼리맨을 보기로 했다. 이 아드만 애니메이션전은 한국이 4.13~7.12 까지 전시를 했는데 프랑스, 독일, 호주, 캐나다 등 4개국에서만 열렸으며 그 다음이 우리나라였다. 한국의 위상이 느껴지는 뜻깊은 전시이긴 했다. 그만큼 문화적으로 다양함을 보유한 나라이기 때문^^ 이야기 하기에 앞서 아드만 스튜디오를 만나보아야 한다. 아드만 스튜디오는 영국 브리스톨에 위치한 세계적인 애니메이션 스튜디오이다. 지브리, 디즈니, ..
[프리레틱스 SELENE] 2회차 마른몸의 벌크는 한계가 있다.
[프리레틱스 SELENE] 2회차 마른몸의 벌크는 한계가 있다. 2018. 8. 4. 골격이 크지 않은 외소한 체형은 살은 어느정도는 찌울수 있지만벌크를 키우기에는 아무래도 무리가 있다. 벌크는 말 그대로 몸을 우락부락 키우는 것을 말한다. 우리같은 외소한 체형은 이소룡의 짠짠한 근육이 필요하다. 그래서 프리레틱스가 필요한 것이다. 헬스, 크로스핏 같은 운동은 무거운 기구를 점점더 올림으로써 안의 근육을 늘려나가 한계에 도달하는 스포츠라면 맨몸운동은 말 그대로 내 몸에서 최대의 근육을 만들어 내는 운동이 되겠다. 단 30분 안의 운동으로 나의 체력을 올릴수 있다면 시간 대비 효율이 나쁘지 않은 것 아닌가?^^ 비싼돈 주고 아니 뭐 24만원이면 1년 회원권을 끊으니 비싼편도 아니지만 무료로 집에서 매트 깔고 할 수 있는 프리레틱스 함께 즐겨보자 1회차인 지난 셀렌(SELENE) 운동을 했었..
[용인 곱창] 곱창사령관 화사가 만들어낸 곱창대란 ~ 곱창고를 방문하다
[용인 곱창] 곱창사령관 화사가 만들어낸 곱창대란 ~ 곱창고를 방문하다 2018. 8. 1. 가격 분위기 서비스 맛 총 점수 ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★☆ 19 / 20 point 나혼자 산다 최초 출연 곱창한번 먹고 곱창사령관으로 등극한 화사! 방송에 나온 곱창집에서는 평생식사권을 주고 곱창 홍보대사에 위력이 어마어마했다. 그 열기는 뜨거운 여름날에도 식을 줄 몰랐다. 우리도 그 대열에 합류를 자청하고 찾아간 곳 용인 명지대점 곱창고이다. 김량장동 이마트 반대편에 위치해있어 주차는 이곳에 무료로 세우고 가면 편함 상가 건물이 있지만 좁으므로 패스 ~ 투어에 앞서 곱창고는 어떤 브랜드인가? (주)J&K Family 의 프랜차이즈 소곱창 전문점이다. 2005년 방짜 양대창전문점으로 야탑, 모란에서 직영으로 시스템을 구축하여 2012~2013년도에 메뉴개발 및 프랜차이즈 사업에 뛰어든 ..
[프리레틱스 SELENE] 달의 여신 운동법을 만나보자~!
[프리레틱스 SELENE] 달의 여신 운동법을 만나보자~! 2018. 8. 1. 바로 시작된 프리레틱스 운동 뭐 이전에 포스팅했었던 아프로디테, 디오네, 아테나, 아레스 등이 있었다.운동법 이름에서 알 수 있듯이 그리스 신화의 신의 이름을 따서 프로그램 이름을 만든다. 뭔가 운동을 하고 나서 신이 될 것 같은 느낌을 받으며 ~ 오늘의 운동을 만나보자~ 바로 SELENE(달의 여신 셀렌)이다. 운동은 우리가 알고 있는 운동법으로 구성되어 있다. 어플 상으로 동영상도 스트리밍 다운로드하여 살펴 볼 수 있으니 참고하면 도움이 된다. 총 5세트로 진행되는 운동으로 50회 점핑잭, 20개 크런치, 30개 런지, 20개 버피테스트이다. 요가 매트 하나 깔아놓고 층간소음에 주의해서 살짝 뛰어주면 된다.운동 시간은 그냥 통으로 시작해서 마치는 시간으로 계산했다.셀렌의 동영상 모델은 항상 바뀐다.(..

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