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[프리레틱스4 PROMETHEUS] 4회차 곱배기로 주세요~
[프리레틱스4 PROMETHEUS] 4회차 곱배기로 주세요~ 2018. 8. 25. 오늘이 바로 프로메테우스 X 2의 날이다. 아침에 어제 방송했던 나혼자산다의 헨리편을 보고 자극을 받아 ~ 청소 후 급 운동에 들어갔다. 예고한 대로 무려 X 2로 10세트를 진행해야 하는 프로메테우스 1세트 : 30회 클림버스 - 10회 푸시업 - 30회 싯업 - 30회 스쿼트 - 50회 점핑잭(30초 휴식) 2세트 : 20회 클림버스 - 7회 푸시업 - 20회 싯업 - 20회 스쿼트 - 50회 점핑잭(30초 휴식) 3세트 : 10회 클림버스 - 5회 푸시업 - 10회 싯업 - 10회 스쿼트 - 50회 점핑잭(30초 휴식) 4세트 : 20회 클림버스 - 7회 푸시업 - 20회 싯업 - 20회 스쿼트 - 50회 점핑잭(30초 휴식) 5세트 : 30회 클림버스 - 10회 푸시업 - 30회 싯업 - 30회 ..
[책 이야기] 미래형 인재를 만드는 최고의 교육 2018. 8. 25. 지금 이순간에도 일자리의 트렌드는 계속 변화되어가고 있다. 미래에 어떤 직업이 살아남게 될지 사라지게 될지 고민하는 사람들 역시 넘쳐난다. 이 책에서는 6C를 큰 주제로 이야기 하지만 그 속은 ... 더 다양한 이야기들이 숨어있다. 아이들이 키워나가야 하는 아이 뿐만 아니라 어른들고 생각해야 하는 Content(콘텐츠) Collaboration(협력) Communication(창의적 혁신) Critical Thinking(비판적 사고) Creative Innovation(창의적 혁신) Confidence(자신감) 이렇게 보면 상당히 어렵게만 느껴진다. 아이들이 하루하루 지내는것도 힘든데 어떻게 저런걸 다 신경쓰면서 키워?! 한국의 환경이 뭐 힘들다는 사실은 누구나 아는 사실일테고 그 세부적인 내용들은 책..
비가 올때 불편함을 해결하는 최적의 우산 레그넷 우산!
비가 올때 불편함을 해결하는 최적의 우산 레그넷 우산! 2018. 8. 25. 바로 이어지는 포스팅은 우산 이야기다. 물건 중에 아마 가장 많이 사게 되는 품목 중 하나! 보통 비가 오는지 몰랐다가 비가 쏟아질 때 사게 되는 우산... 급하게 사는 것이니 3,000원정도 하는 비닐우산이 가장 대표적이다. 그래서 인터넷을 보던 중... 그러니까 3년전의 일이다. 크라우드 펀딩이 한 창 유행일때라... 이 제품이 거꾸로 우산의 시초지 않을까 생각된다. 우산을 거꾸로 접는 해외 리뷰 동영상을 보게 되었다.말로는 설명이 어려우니 아래 유튜브 영상을 잠깐 보면 그 당시 운전을 했기 때문에 공감대가 일단 완성되었다. 너무 좋았다. 그래서 모델명을 적어 놓았다가 계속 서칭을 하다가 구입한 것이 바로 레그넷 우산! 바로 이런 형태다... 버스를 탈때 ... 차에 탈때.. 비에 젖음을 최소로 줄일..
[친환경 이야기] 매거진 잡지 SSSSL(:쓸) 포장부터 남다르다
[친환경 이야기] 매거진 잡지 SSSSL(:쓸) 포장부터 남다르다 2018. 8. 25. 자연재해에 인간은 너무나도 작다. 남극 빙하의 녹는 속도가 점점 빨라지고 있다고 한다.전 세계적 폭염 날씨 국가가 많아지고 그 기간 역시 길어지고 있다.그리고 지진과 화산 폭발로 큰 피해를 입고 있다. 한국에서도 미세먼지라는 개념이 생기면서.... 이제는 날씨 정보에서 미세먼지 수치를 확인하고 출근해야 하는 시기가 되었다.5년? 10년전 기상예보에 미세먼지가 있었을까? 우리가 산업화라는 명목으로 만들어 놓은 공장과 산업시설물들로 인해 자연이 오염되고있는 것이다. 물, 공기, 토양 등 ... 토양은 정말 중요한데 ㅜ 서론이 무거웠던 이유... 오늘은 그 작은 시도를 하고 있는 매거진 쓸을 소개하기 위해서다. 매거진 쓸은 제로웨이스트 라이프스타일 매거진이라는 주제로 만들어진 잡지이다. 발간일은 정해져 있지 ..
[프리레틱스4 PROMETHEUS] 3회차 금요일의 시원한 마무리!
[프리레틱스4 PROMETHEUS] 3회차 금요일의 시원한 마무리! 2018. 8. 24. 태풍 솔릭이 수도권에서는 세력이 약해져 다행히 큰 피해가 발생하지 않았다.그러나 비가 많이 내리지 않은 탓에 농촌 지역은 또 걱정이긴 하다... 오늘도 숨가쁜 일주일의 일상을 마치고 퇴근하였다. 태풍이 남기고 간 시원한 바람~ 제법 시원한 저녁을 느끼며 독일 맨몸운동 프리레틱스 타임! 위 사진의 모습이 바로 프로메테우스의 메인코스인 클림버스 동작이다. 세트 다시 한번 정리하고 가면 1세트 : 30회 클림버스 - 10회 푸시업 - 30회 싯업 - 30회 스쿼트 - 50회 점핑잭(30초 휴식) 2세트 : 20회 클림버스 - 7회 푸시업 - 20회 싯업 - 20회 스쿼트 - 50회 점핑잭(30초 휴식) 3세트 : 10회 클림버스 - 5회 푸시업 - 10회 싯업 - 10회 스쿼트 - 50회 점핑잭(30초 휴식)..
[프리레틱스4 PROMETHEUS] 2회차 고난이도 운동으로 들어오다
[프리레틱스4 PROMETHEUS] 2회차 고난이도 운동으로 들어오다 2018. 8. 22. 태풍이 '솔릭'이 다가오고 있다. 제주도로 내일 새벽 지나갈 예정인데... 큰일이 없었음 한다.* 이미 제주도는 육해상 이동수단 운행중단으로 고립상태 오늘도 어김없이 프로메테우스로 하루를 마무리 하였다. 프로메테우스 운동을 하고 느낀 몸의 현상 1. 양쪽 사타구니 아래 허벅지 옆면이 땡겼다. 운동하는 사람들은 아프다고 표현하지 않고 근육이 나를 승인했다고 표현한다. 아바타가 교감하든 나와 교감한 것! 클림버스의 힘이 아닐까 생각된다.바로 지난 운동 1회차에 클림버스 동영상이 있으니 참고하시고! 인간을 사랑한 신 답게 바로 몸에서 느껴지는듯 한 쾌감을 느낄 수 있는 독일 맨몸운동 프리레틱스 프로메테우스 ! 세트를 다시 한번 정리하면 1세트 : 30회 클림버스 - 10회 푸시업 - 30회 싯업 - 30회 스..
[일자리 이야기] 리쇼어링 과 오프쇼어링
[일자리 이야기] 리쇼어링 과 오프쇼어링 2018. 8. 20. 오늘 만나볼 단어는 바로 리쇼어링과 오프쇼어링 현상이다. 쉽게 설명하면 다시 돌아온다. 임금을 절감하여 효과를 보기 위해 공장을 비교적 저렴한 동남아시아나 중국 시장으로 건설해 그 지역 임금자들을 고용 싼 고용에 고효율 정책을 펼치는제조업에 이러한 현상이 두드러졌었다. 그러나 최근 중국의 임금상승이나 외교적 갈등을 이유로 다시 국내로 돌아오는 현상을 리쇼어링(Reshoring) 이라고 한다. 반대로 아까 이야기한 내용을 이유로 동남아시아, 중남미, 중동 등해외로 진출하는 현상을 Offshoring 이라고 한다. 국내 일자리가 없는 이유 중 하나도 위와 같은 현상이 일어나기 때문이다. 삼성이나 대기업들이 해외에 공장을 수주하고 라인을 가동하는 것이 결코 반가운 이야기는 아니다. 국내에서도 건설업체에서는 불..
[프리레틱스4 PROMETHEUS] 1회차 고난이도 운동으로 들어오다
[프리레틱스4 PROMETHEUS] 1회차 고난이도 운동으로 들어오다 2018. 8. 20. 오늘 만나볼 맨몸운동 프리레틱스 4번째 코스는 바로 프로메테우스이다. 그리스 신화의 인물들을 운동코스 이름으로 만드는 프리레틱스 어떤 신보다도 인간을 사랑했던 신중에 하나, 가이아를 제외하고 완벽한 예지능력을 지닌 유일한 신이기도 하다. 인간을 사랑해서인지 인간이 느끼기에 힘든 운동이었다. 크게 클림버스, 푸쉬업, 싯업, 스쿼트, 점핑잭의 운동이다. Climbers 운동에 대한 참고 영상을 가져왔다. 발을 한번씩 교차하는 것이 1회이다. 무릎과 지탱하는 어깨와 팔, 복근에 힘이 들어가는 전신 운동중 하나이다. 이번엔 X 의 여유가 없는 것이 X 1 강도 자체가 높은 운동이라 기본만 해도 힘들다. 세트별 횟수를 살펴보면 1세트 : 30회 클림버스 - 10회 푸쉬업 - 30회 싯업 - 30회 스쿼트 - 50..

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