본문 바로가기

전체 글

[프리레틱스 SELENE] 2회차 마른몸의 벌크는 한계가 있다.
[프리레틱스 SELENE] 2회차 마른몸의 벌크는 한계가 있다. 2018. 8. 4. 골격이 크지 않은 외소한 체형은 살은 어느정도는 찌울수 있지만벌크를 키우기에는 아무래도 무리가 있다. 벌크는 말 그대로 몸을 우락부락 키우는 것을 말한다. 우리같은 외소한 체형은 이소룡의 짠짠한 근육이 필요하다. 그래서 프리레틱스가 필요한 것이다. 헬스, 크로스핏 같은 운동은 무거운 기구를 점점더 올림으로써 안의 근육을 늘려나가 한계에 도달하는 스포츠라면 맨몸운동은 말 그대로 내 몸에서 최대의 근육을 만들어 내는 운동이 되겠다. 단 30분 안의 운동으로 나의 체력을 올릴수 있다면 시간 대비 효율이 나쁘지 않은 것 아닌가?^^ 비싼돈 주고 아니 뭐 24만원이면 1년 회원권을 끊으니 비싼편도 아니지만 무료로 집에서 매트 깔고 할 수 있는 프리레틱스 함께 즐겨보자 1회차인 지난 셀렌(SELENE) 운동을 했었..
[용인 곱창] 곱창사령관 화사가 만들어낸 곱창대란 ~ 곱창고를 방문하다
[용인 곱창] 곱창사령관 화사가 만들어낸 곱창대란 ~ 곱창고를 방문하다 2018. 8. 1. 가격 분위기 서비스 맛 총 점수 ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★☆ 19 / 20 point 나혼자 산다 최초 출연 곱창한번 먹고 곱창사령관으로 등극한 화사! 방송에 나온 곱창집에서는 평생식사권을 주고 곱창 홍보대사에 위력이 어마어마했다. 그 열기는 뜨거운 여름날에도 식을 줄 몰랐다. 우리도 그 대열에 합류를 자청하고 찾아간 곳 용인 명지대점 곱창고이다. 김량장동 이마트 반대편에 위치해있어 주차는 이곳에 무료로 세우고 가면 편함 상가 건물이 있지만 좁으므로 패스 ~ 투어에 앞서 곱창고는 어떤 브랜드인가? (주)J&K Family 의 프랜차이즈 소곱창 전문점이다. 2005년 방짜 양대창전문점으로 야탑, 모란에서 직영으로 시스템을 구축하여 2012~2013년도에 메뉴개발 및 프랜차이즈 사업에 뛰어든 ..
[프리레틱스 SELENE] 달의 여신 운동법을 만나보자~!
[프리레틱스 SELENE] 달의 여신 운동법을 만나보자~! 2018. 8. 1. 바로 시작된 프리레틱스 운동 뭐 이전에 포스팅했었던 아프로디테, 디오네, 아테나, 아레스 등이 있었다.운동법 이름에서 알 수 있듯이 그리스 신화의 신의 이름을 따서 프로그램 이름을 만든다. 뭔가 운동을 하고 나서 신이 될 것 같은 느낌을 받으며 ~ 오늘의 운동을 만나보자~ 바로 SELENE(달의 여신 셀렌)이다. 운동은 우리가 알고 있는 운동법으로 구성되어 있다. 어플 상으로 동영상도 스트리밍 다운로드하여 살펴 볼 수 있으니 참고하면 도움이 된다. 총 5세트로 진행되는 운동으로 50회 점핑잭, 20개 크런치, 30개 런지, 20개 버피테스트이다. 요가 매트 하나 깔아놓고 층간소음에 주의해서 살짝 뛰어주면 된다.운동 시간은 그냥 통으로 시작해서 마치는 시간으로 계산했다.셀렌의 동영상 모델은 항상 바뀐다.(..
피지컬을 위하여 프리레틱스! 다시 가동!
피지컬을 위하여 프리레틱스! 다시 가동! 2018. 8. 1. 뱃살을 발견한 후 고민하게 된 나... 사람의 몸은 다양해서 경우 수가 너무나도 많다. 마른사람, 뚱뚱한 사람, 하체비만, 상체비만 등등같은 운동법을 적용해도 다른 결과가 나올 수 밖에 없다는 이야기다. 다이어트도 마찬가지다. 먹으면 살찌는 사람. 먹어도 살이 안찌는 사람...그러나 공통적으로 나이가 많아질수록 탄탄하게 만들었다가 다시 찌게 되고 이런 과정이 반복되면서살을 빼기란 점점 더 오랜시간이 필요하게 된다.그렇다면 어떻게?! 지금 당장 라잇 나우 ~ 운동을 생활화 해야 한다. 그래서 택한 운동 독일의 홈 트레이닝 운동법 프리레틱스이다.독일어로 Freeletics 이다. 기구가 없다는 것이 특징인 운동법이지만 중, 고급 프로그램에서는 턱걸이바는 필요하다... 본인은 런닝(뛸 수 있는 공간이 필요)과..
여름의 바캉스 어디로 가야하나?!
여름의 바캉스 어디로 가야하나?! 2018. 8. 1. 하필하필 휴가가 모두가 떠난다는 성수기.... 7말8초(7월말 8월초를 이야기하는 용어) 직장의 정기휴가이다보니 어쩔 수 없지만... 그래서 어디로 가야하나 @_@ 고민이 되었다. 무더운 여름 신기록을 매일 갱신하는 뜨거운 여름을 맞이하는 요즘 ! 휴양지를 가자니... 바가지요금, 물보다 사람이 많은 수영장, 고속도로의 차막힘.. 버리고 가버린 바닷가 계곡의 쓰레기 등등 온갖 문제를 떠앉고 있다. 소비자 피해가 그러한데 성수기에는 모든 비용이 비싸다. 특히 항공료, 숙박료, 각종 이용료로 몸살을 겪는 분들이 국내, 국외 여행을 모두 포함하여 많을 것이다. 그렇다고 집에만 있자니 누진세의 압박을 받으며 편히 쉴 수만은 없는 요즘의 날씨 핫한 키워드로 분석하는 KBS 라디오 프로그램 '빅데이터로 보는 세상'..
[용인/콩두부맛집] 차가네에서 뜨거움과 시원함을 맛보다
[용인/콩두부맛집] 차가네에서 뜨거움과 시원함을 맛보다 2018. 7. 29. 가격분위기서비스맛총 점수 ★★★★☆★★★★☆★★★☆☆★★★☆☆14 / 20 point 오늘 퇴근 후 찾은 곳은 차가네 손두부 집이었다. 특히나 무더운 요즘 시원한 콩국수가 먹고 싶어 와이프와 용인중앙도서관 책반납과 대여를 하고 들른 곳이었다. 둘다 콩국수 먹기엔 여러가지 맛을 볼 수 없으니 청국장과 콩국수로 결정! 반찬은 정갈하다. 간도 나쁘지 않은 맛! 백반하면 원주의 치악기사식당이 제맛이긴 한데 (6,000원에 만나볼 수 있음) 뜨거운 청국장에 밥을 말아먹고 시원한 면방을 먹으며 콩국수를 들이키면 ~ 더위가 물러간다. 콩의 고소함이 목을 사아아악~ 타고 들어오면 뜨거움으로 녹여주면 되니 ~ 얼마나 맛있는 식사인가 +_+ 그릇은뚝딱 비워졌다. 참으로 뿌뜻한 한끼 식사였다.
팝송부르기 첫번째는 바로 감미로운 음악 Paris
팝송부르기 첫번째는 바로 감미로운 음악 Paris 2018. 7. 28. The Chainsmokers 의 노래인 Paris이다. 팝송 부르기는 우리가 즐겨 드는 팝송의 가사와 뜻을 통해 ~ 아티스트를 따라가보는 테마의 포스팅이다. 팝송을 따라 부르고 싶다는 욕망이 너무 커서 처음 도전하는 포스팅 ~ 열심히 따라 부르고 ~ 영어능력도?! 올라간다는 생각하지 않지만 좋은 음악은 ~ 한번 따라 부르고 싶었다. 그냥 노래만 듣고 바로 부를수 있게 영상은 아주 작게 표시 했다. 핵심은 가사를 정확히 해석하는데 있지 않다. 어느정도의 느낌만 찾아가고 느끼는 것이다. 중요한것은 영어 발음이라는 점! 가장 많이 등장하는 Let's show them we are better에 주목하자 them 저들에게 우리가 더 낫다는 것을 보여주잔다... 누구인가 저들은 ? 바로 부모님이다. 아마도 도망..
[용인/갈매기살] 대학생들의 성지! 그들이 찾는 이유가 있다 ㅠ,.ㅠ
[용인/갈매기살] 대학생들의 성지! 그들이 찾는 이유가 있다 ㅠ,.ㅠ 2018. 7. 28. 가격분위기서비스맛총 점수 ★★★★☆★☆☆☆☆★★☆☆☆★★☆☆☆9 / 20 point 성남 동생의 추천으로 찾은 갈매기살 고깃집 광화문 연가이다~그러나 보시다시피 NO 음식점으로 보내지고야 말았다. 자 하나씩 살펴보자~ 일단 가성비는 나름 훌륭하다. 고깃값이 싼 편이라 배불리? 잘하면 먹을 수도 있겠다는 생각은 했다.그러나 맛에서 많이 부족하다.... 양파, 콩나물, 마늘, 쌈, 채소가 나온다.된짱찌개가 나오긴 한데.... 그냥 MSG 가득한 짠 된장찌개라 힘들었다. 나이가 들어가면서 건강한 것만 먹는 어른들이 이해 가지 않던 시절이 있었는데..내가 어느새 이렇게 된 건가 @_@;; 아무튼 마늘은 납작하지 않고 동글동글해서 와이프가 집기가 굉장히 힘들어했다. 그래서 더욱더 서비스맛 점수를 후하게 줄 수가 ..

티스토리툴바