[프리레틱스 SELENE] 4회차 더위를 이겨내지 못하다.

일요일도 살짝 구름이 끼긴 하였지만 무더위였다.

운동법은 역시나 2회차 운동법에 동영상이 포함되어 있으니 참고!^^

SELENE는 점핑잭, 싯업, 제자리런지, 버피로 구성된 5세트 운동법이다.

초반 3세트까지는 기록이 30~40초대를 더 단축시키며 기록을 깨나가고 있었다.

그러나 3세트 버피부터 체력이.... 저녁에 운동을 한 부분도 있겠지만 

휴일날 많이 돌아다니다 보니 약간의 피로가 누적된 듯 했다.

수분의 보충량도 조금 부족했던 것 같고

그렇다보니 기록 역시 종전 19:01분의 기록에서 

겨우 20분 아래를 지킨 19분 53초를 기록했다.

독일 홈 트레이닝 프리레틱스는 전신운동이다. 헬스처럼 나누어서 운동할 필요도 없고

그냥 운동하는 족족 근육으로 흘러간다. 

이번주 셀렌은 끝이다. 다음주부터는 새로운 운동으로 다시 돌아온다.