본문 바로가기

전체 글

[프리레틱스8 METIS] 1회차 숨이 차오른다... 숨이! 메티스~!
[프리레틱스8 METIS] 1회차 숨이 차오른다... 숨이! 메티스~! 2018. 9. 29. 제우스의 첫번째 아내 지혜의 여신 메티스 METIS바다의 여신인 테티스의 따님... 제우스 아버지 크로노스가 자기 자식들이 태어만 나면 모두 삼켜버렸는데 이때 메티스가 남편인 제우스를 시켜 크로노스에게 약을 먹인 후 제우스의 형들을 토해내게 했다고 한다.또한 제우스와 낳은 첫째 딸, 둘째 아들을 가졌을때 누군가 그 태어난 둘째가 왕위를 빼앗을 것이라는예언을 남겨 제우스가 메티스를 삼키는 일까지.... ㅠ.,ㅠ 독일 맨몸운동 다이어트 프리레틱스의 운동법이 그리스 로마 신화라 공부도 함께 하며 ~ 운동을 한다. 운동을 마친후에는 포스팅이 필수이므로 토요일도 어김없이 프리레틱스! 오늘은 8번째 운동 메티스! 메티스 운동은 신화에서 나온만큼 숨이 빨리 찬다. 코스를 보면 그렇다. 버피테스트 - 클림버스 - 점프..
세계 브랜드 파워 주목해야할 기업 10곳
세계 브랜드 파워 주목해야할 기업 10곳 2018. 9. 29. 영국 컨설팅 업체인 Brand Finance는 매년 세계 브랜드 파워를 주제로 순위를 발표하는 기관이다. 올해 2018년 세계 브랜드 파워 그 중에서도 특히 상승세를 나타낸 10곳을 먼저 살펴보고 다음편에 세계 Top 10을 살펴볼 것이다. BSI 지수 : Brand Strength Index의 약자로 브랜드의 강도, 위험 및 잠재력을 경쟁업체와 비교하고 벤치마킹하여 등급을 매긴 포인트를 말한다. 같은 용어인 경기실사지수(BSI:Business Survey Index)와는틀리니 참고!^^ 먼저 순위를 보면 디즈니의 강세가 있었다.디즈니는 전체 순위 23위. IT나 제조업체, 금융이 아닌 테마파크와 미디어 쪽에 강점을 둔 기업이라는 점이 특이점이다. 일본의 디즈니랜드가 미국소유가 아니라는 사실은 아는 사람..
[용인맛집] 유일한 간장새우를 맛보고 싶다면 롸잇나우! 밥머거~
[용인맛집] 유일한 간장새우를 맛보고 싶다면 롸잇나우! 밥머거~ 2018. 9. 25. 가격분위기서비스맛총 점수 ★★★☆☆★★★☆☆★★★☆☆★★★★★14 / 20 point 총 점수 14점이다. 그러나 다른건 볼 필요없다. 맛에만 집중하자! 오늘 소개할 곳은 용인 시청/용인대 역 근처에 자리잡은 밥머거이다. 위치가 위치인지라.... 뭔가 조용하지만 소박한 식당 내부였다. 메뉴판을 받고 고민했다. 특정 몇가지만 먹기에는 기대를 나름 하고 있던 저녁 8시였기 때문이다. 우리는 세트 A, B중 조금더 가격이 비싼 A를 선택했다. A와 B의 차이는 고를 수 있는 메뉴 페이지가 다른다는 점! 우리는 모듬초밥, 새우장, 나가사키라멘, 카니미소동(대게딱지장덮밥) + 감자고로케 + 샐러드가 나오는세트를 선택 후 기다렸다. 대게 딱지덮밥 ~ 내장이 굉장히 많아 밥과 비비니~ 환상적인 맛이! 지금도 이 맛을..
[프리레틱스7 NYX] 1회차 닉스 밤의 여신! 낮에 잠을 깨우다
[프리레틱스7 NYX] 1회차 닉스 밤의 여신! 낮에 잠을 깨우다 2018. 9. 25. 아침에 업로드되었던 아테나는 어제의 운동이었다. 오늘의 운동은 바로바로 NYX, Nix라고도 하며 그리스 신화에서는 밤의 여신으로 통한다. 독일운동이며 맨몸운동 다이어트 운동에는 제격인 프리레틱스 ~ NYX 를 만나러 가자! 포스팅을 하며 못내 아쉬운점... 철봉~~ 운동의 꽃인 철봉이 동네에 별로 없다. 누구나 매트를 깔고 운동하도록 구성된 공간이 있으면 좋으련만.... 철봉이 있는 마당을 가지는 그날을 기다리며 다시 포스팅 속으로 NYX 운동 역시 X 3을 선택하였다.아뿔사 ... 기록이 벌써 나오다니 25분 02초 ~ 총 9세트의 운동이며 종목은 싯업, 레그레이즈, 스탠드업이 있다. 마지막 스탠드 업 동작은 좀더 후에 동영상으로 만나보자. 1세트 : 10회 싯업 - 10회 레그레이즈 - 10회 스탠..
[책 이야기] 식탁위의 세계사 ~! 음식에 대한 깊고 깊은 역사 이야기를 만나다
[책 이야기] 식탁위의 세계사 ~! 음식에 대한 깊고 깊은 역사 이야기를 만나다 2018. 9. 25. 청소년 문고로 분류되는 아래의 책 식탁 위의 세계사 잠깐잠깐 넘기다 보면 어린이 책인가? 라는 오해를 살 수 있지만 내용만큼은 성인도 버거워할 역사를 담고 있다. 우리 가장 좋아하고 흔히 먹는 음식들이 주제이다. 그 역사의 세계를 간단히 옮겨왔다. 감자튀김의 프렌치는 프랑스어이긴 하지만 프랑스가 아닌 플랑드르 지방의 음식에서 가져온 용어다. 바로 바로 벨기의 지역이라는 점! 본래 남아메리카에서 재배하던 식물이었으나, 유럽인들이 남아메리카를 탐험하며 가져온 이 작물을 땅속에 나는 식물이라 하여 좋아하지 않았다고 한다. 특히 감자싹에 나는 솔라닌이라는 독소성분이 문제였는데.. 이 부분을 제거해서 먹으면 이상이 없건만 ... 그걸 모르고 먹었던 그들은 탈이 나고 심지어 나병이 난다는 소문이 돌아... 프랑스에..
[프리레틱스6 ATHENA] 1회차 이번에도 너무나도 큰 간격 허리를 강화하자!
[프리레틱스6 ATHENA] 1회차 이번에도 너무나도 큰 간격 허리를 강화하자! 2018. 9. 25. 독일 맨몸운동 프리레틱스!! 가을은 말이 살찌우는 계절이지만 나는 살을 단단히 만들어야 하는 계절이다 지난 14일 운동 후 11일을 또 못했다. 이유는 입안이 헤어지는 컨디션의 문제로 운동을 전혀 하지 못했다. 알보칠과 함께 보낸 일주일이었다. 그래도 추석 연휴에 왠만큼 돌아와 ~ 다행이라고 생각한다. 충분한 수면과 규칙적인 식사! 운동이 필수인데 다시 끌어올려보자 오늘 만날 운동은 ATHENA 아테나이다. 아테나는 그리신화에 나오는 지혜, 전쟁, 직물, 요리, 도기, 문명의 여신으로 만능 엔터테이너다.프리레틱스 운동 자체가 전신운동이라 모든 곳에 좋다는 컨셉과 어울린다. 그래서 그리스 신화의 신들의 이름이 많은 이유이기도 하다. 아프로디테, 디오네, 페가수스 등등 아테나는 난이도와 체력 별3개 만점에 ..
[책 이야기] 이공계의 뇌로 산다 ~ 세상을 깊이있고 유용하게 살아가자~
[책 이야기] 이공계의 뇌로 산다 ~ 세상을 깊이있고 유용하게 살아가자~ 2018. 9. 17. 오늘 만나볼 책은 중국의 완웨이강이 쓴 이공계의 뇌로 산다라는 책이다. 내가 책을 읽는 방법 중 하나는 중요한 부분은 페이지를 기록하고 메모하거나 지금처럼 포스팅의 방법으로 남겨놓음으로써 한번 더 상기하는 것이다. 그래서 이 포스팅 역시 그러한 부분들을 중심으로 풀어낼까 한다. 취미로 골프를 치는 사람은 순수하게 그 과정을 즐기기 위해 골프를 치지만, 프로 선수들은 극단적으로 불리한 각종 위치에서 공을 친다. 진정한 훈련은 그저 운동량을 채우는 것만이 아니라 자신이 잘하지 못하는 것을 계속해서 연습하는 것이다. 자신이 속한 상황에 만족하고 안주하기 보다 늘 어려운 상황을 겪음으로써 뇌에게 새로운 경험을 기억시키고 적응하게 하는 것이 중요한 부분이었다. 우리는 누구나 하는 절차로 일을 배우고 기존에 해왔던..
2011-01-01 새해를 덕유산에서~ 정상에서 우리는 시작을 외친다
2011-01-01 새해를 덕유산에서~ 정상에서 우리는 시작을 외친다 2018. 9. 15. 2011년 군인이었던 나는 2010년 12월에 진급을 했고 새로운 시작점을 기다리고 있었다. 그래서 주변 지인들과 택한 장소 덕유산! 아침부터 시작된 산행은 즐거웠다. 그러나 얼마나 걸었을까? 역시 산은 산인건가.. 지쳐가던 그때~ 정상이 보이기 시작했다. 보이지 않던 사람들이 나타나기 시작하자 이내 힘을 내어 정상으로 향했다. 1월 치고는 날씨가 좋았다. 조금 춥긴 했지만 눈은 보이지 않았으니 말이다. 정상에서는 세상을 다 가진듯 하다. 그리고 세상이 내 아래 있는 착각에 잠시 빠지게 된다. 그렇게 정상에서 뭐든 할 수 있는 자신감을 얻어서 내려간다. 그저 산 하나를 수직으로 올라간 것이나마찬가지인데.. 뭐가 그리 좋았던 걸까? 좋긴 하다. 시야가 넓어져서 확 뚫린 기분도 느낄 수 있으니까 내려와 들른..

티스토리툴바