[프리레틱스7 NYX] 1회차 닉스 밤의 여신! 낮에 잠을 깨우다

아침에 업로드되었던 아테나는 어제의 운동이었다. 

오늘의 운동은 바로바로 NYX, Nix라고도 하며 그리스 신화에서는 밤의 여신으로 통한다. 

독일운동이며 맨몸운동 다이어트 운동에는 제격인 프리레틱스 ~ NYX 를 만나러 가자!

포스팅을 하며 못내 아쉬운점... 철봉~~ 운동의 꽃인 철봉이 동네에 별로 없다. 

누구나 매트를 깔고 운동하도록 구성된 공간이 있으면 좋으련만.... 철봉이 있는 마당을 가지는 

그날을 기다리며 다시 포스팅 속으로 

NYX 운동 역시 X 3을 선택하였다.

아뿔사 ... 기록이 벌써 나오다니 25분 02초 ~

총 9세트의 운동이며 종목은 싯업, 레그레이즈, 스탠드업이 있다. 

마지막 스탠드 업 동작은 좀더 후에 동영상으로 만나보자.

1세트 : 10회 싯업 - 10회 레그레이즈 - 10회 스탠드업

2세트 : 25회 싯업 - 25회 레그레이즈 - 25회 스탠드업 

3세트 : 10회 싯업 - 10회 레그레이즈 - 10회 스탠드업

4세트 : 10회 싯업 - 10회 레그레이즈 - 10회 스탠드업

5세트 : 25회 싯업 - 25회 레그레이즈 - 25회 스탠드업 

6세트 : 10회 싯업 - 10회 레그레이즈 - 10회 스탠드업

7세트 : 10회 싯업 - 10회 레그레이즈 - 10회 스탠드업

8세트 : 25회 싯업 - 25회 레그레이즈 - 25회 스탠드업 

9세트 : 10회 싯업 - 10회 레그레이즈 - 10회 스탠드업

뭐 보면 알겠지만 당연히 25회 구간이 가장 힘들다... 스탠드업도 처음에는 쉽지만 

3세트에 가서는 나름 힘든 운동이다. 

복부에 주력한 또 하나의 운동이니 ~ 하루는 이런 운동 하루는 푸쉬업과 스쿼트를 동반한 운동을

넣어주면 좋다

스탠드업 동작을 처음 보는 분들을 위해 아래 동영상 참고!

이렇게 운동을 마치기 그새 25분이 지나갔다 땀과 함께 빼낸 ~ 솜땀운동!

내일은 아프로디테로 ~ 균형을 맞춰준 후 새로운 운동들을 격파해보아야겠다.