현재까지의 프리레틱스 운동법 13가지 정리 포스팅

현재까지 13개 운동법을 진행하였다. 그리하여 현재까지의 운동을 간략하게 볼 수 있고 

들어가서 세부적으로 코스를 살펴볼 수 있도록 종합 포스팅을 준비했다.

프리레틱스는 거의 전신 운동이 많다. 버피 동작이 들어가는냐 안들어가느냐에 따라 다르며

모두 정해진 횟수를 얼마나 빠른 시간에 도달하느냐라는 점에서 크로스 핏과 유사할 수 있지만

기구를 들지 않는다는 점에서 확연히 다르다.

그럼 각 부위별로 ~ 어떤 프로그램들이 있는 링크를 따라 들어가 확인해보자!

운동아래 000p는 이 운동의 포인트를 의미한다. 그러니까 점수가 높을수록 난이도가 어렵다는 증거!

난이도에 맞게 선택해서 하는것을 추천드린다. 

앞으로도 나머지 운동들도 격파해 나갈 예정이며 ~ 그 프로그램 수가 차게 되면 추가로 정리할 예정.

단 10분을 하더라도 내실있는 나와의 싸움을 추천하며 프리레틱스를 적극 권유해드림!

온몸이 강해져 병원비 안쓰는 그날까지 포스팅은 계속 된다.

다음은 헷갈릴 수 있는 동작에 대한 영상이다.

푸쉬업

클림버스

스파이더맨 푸쉬업

플랭크 스위처스

마운틴 클림버스

스탠드업

점핑잭