[NYX] 복근운동 닉스 프로그램

13가지 프로그램 중 마지막 닉스 운동이다. 

싯업, 레그레이즈, 스탠드업이라고 하여 누운 자세로 하는 운동인데.... 동영상을 종합링크 화면에 추가할 

예정인데 참고하면 되겠다. 

음 문안한 운동 중 하나다. 

딱히 어려운 부분은 없다. 10 - 25 - 10으로 낮았다 올랐다 낮아지는 운동이라...

큰 무리가 없으니 어떻게? X 2 또는 X 3으로 가시면 된다. 13가지 운동을 적절히 골라 

일주일은 채우면 탄력있고 강력해진 스스로를 만날 수 있으리라 생각된다.