[MORPHEUS] 상하체운동 모피어스 프로그램

모피어스 프로그램이다. 상체위주의 운동이다. 

구성도 간단한다. 푸쉬업, 제자리런지, 점핑잭이 끝이다.

5 - 7 - 10 - 7 - 5 낮은 횟수에서 높게 다시 낮게... 알맞은 구성인 모피어스~

알맞다는 표현은 X 2, X 3으로 가도 무방한 운동이라는 말씀.

 

무리하고 싶지 않을때 할 수 있는 운동이니 체크하도록 하자