[ATHENA] 전신운동 아테나 프로그램

아테나 운동법이다. 시간과 난이도가 1, 1 비교적 쉬운 운동에 속하는 편이다.

그러나 프리레틱스 운동은 어느 것 하나 무시할 운동이 없다는 점을 상기하며 프로그램을 살펴보면

총 5세트로 구성되어 있다. 동작은 클림버스, 싯업, 스쿼트 그리고 휴식시간이 제공된다.

프리레틱스 운동 특성상 시간을 최대한 빨리 압축시켜 도달해야 하는 운동인데

쉬는시간이 있다. 아마도 개인적인 생각으로는 난이도가 낮은 초급쪽에 운동이다보니 

무리하지 않고 쉼을 즐기며 테크를 올리려는 ~ 심리가 들어간 듯 하다. 

  

처음 25회의 횟수에서 -5씩 빼나가며 횟수가 내려간다. 마지막은 5회로 마무리 되고 당연히!

쉬는시간 없이 종료된다. 어플을 사용하면 X 2, X 3로 프로그램을 구성하여 진행 할 수 있고 

시간도 체크해준다. 점차 빨라지는 기록을 보며~ 하다보면 꾸준히 할 수 있는 장점도 있다.

가장 먼저 만나본 아테나 누구든 시작하면 된다.