[PROMETHEUS] 전신운동 프로메테우스 프로그램

드디어 시간과 난이도가 2, 2 인 운동이 나타났다. 바로 프로메테우스이다.

여기서부터는 바짝 긴장아니 즐기면 되지만 ~ 땀흘릴 각오하고 시작하면 된다.

운동의 종류가 많다. 클림버스, 푸쉬업(자세가 약간 틀림 동영상을 참고해야 함), 싯업, 스쿼트, 점핑잭, 그리고

휴식이 있다. 

이 운동의 포인트는 끝에 점핑잭에서 아직 호흡이 다 돌아오지 않은 상태에서 실시되는 클림버스이다. 

유산소를 많이 소비되는 운동인 만큼 ~ 몸은 계속 타오른다. 

프로메테우수는 30회 클림버스를 시작으로 20회 , 10회 다시 20회 30회로 최대횟수 상태에서 

줄어들었다 올라가는 코스의 운동이라 힘이 든다. 나머지 운동들 역시 같은 패턴으로 횟수가 변화되는것을

볼 수 있다. 

다른 운동은 몰라도 이때만큼의 휴식시간은 그야말로 달콤하다. 쉴 수 있을때 쉬어가도록 하자!