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2018/11/14

[책 이야기] 정재승 교수의 열두발자국
[책 이야기] 정재승 교수의 열두발자국 2018. 11. 14. 알쓸신잡 1을 따라가며 만났더 정재승 교수의 책 "열두발자국" 이야기이다. 한달전 유재석의 유퀴즈언더블록에서 유재석이 열두발자국을 읽었다하여~ 찾아보았던 책. 전체적으로 내용이 풍부하고 필요한 내용이 많은 책이었다. 책 내용 중 자신만의 지도를 그리라는 표현이 나왔다. 내가 늘 하는 것만 하고 남들 하는 것만 하면 나는 그만큼의 지도만 가질 수 밖에 없다. 다른 여행을 하고 싶어도 그려지지 않았기 때문에 여행을 할 수 없는 것과 같은 것. 부모와 자식의 교육을 빗대어 부모님들은 자식의 지도를 다 그려주기 때문에 아이는 다른 곳의 지도를 그릴 생각도 존재도 모른체 성장하게 된다. 그것은 결코 좋은 교육이 될 수 없으며 본인이 스스로 느끼고 생각을 전달하고 이야기 함으로써 더 많은 지도를 그리도록 도와주어야..
[프리레틱스 22 TYPHON] 1회차 거인 티폰 몸을 끌어올리자!
[프리레틱스 22 TYPHON] 1회차 거인 티폰 몸을 끌어올리자! 2018. 11. 14. 오늘의 운동 벌써 22번째 운동 티폰이다. 철봉과 야외 달리기가 없고 별도의 머신이나 덤벨같이 기구를 사용하지 않는 운동 프리레틱스! 지방이 활활 타들어가는 느낌을 받았다면! 성공적인 스타트이다. 타이푼 ~ 바로 설명 들어간다. 스쿼트 점프, 푸쉬업, 하이킥, 버피테스트이다. 1세트 : 20회 스쿼트점프 - 10회 푸쉬업 - 20초 휴식 - 30번 하이킥(양발 차례대로 카운트) - 10회 버피테스트- 30초 휴식 간만에 만나는 휴식타임이다. 푸쉬업과 하이킥 사이에 호흡이 가뿐것을 감안하여 휴식타임이 있다.버피와 스쿼트 점프 사이 역시 마찬가지다. 2세트 : 20회 스쿼트점프 - 10회 푸쉬업 - 20초 휴식 - 30번 하이킥(양발 차례대로 카운트) - 10회 버피테스트- 30초 휴식 3세트 : 20회 스..

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