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맨몸운동

[CHARON] 전신운동 카론 프로그램
[CHARON] 전신운동 카론 프로그램 2018. 12. 1. 카론... 프로그램이다. 링크를 위해 프로그램 안내를 하지만 뒤에 소개되는 프로그램들이 마의 프로그램이라... 이름만 들어도 힘이 ... 빠질려고 하지만!!!!! 그래도 소개는 계속 같은 구성의 프로그램... 힘든 구간을 구지 따지자면 스플릿 런지와 다음 세트로 이어지는 구간이 되겠다. 이제 마쳤는데 다시 버피테스트를 하기 위해 누우라니 ㅠ.,ㅠ 눈물이 난다. 실컷 땀을 흘리고 싶다면 도전하자! 카론!
[ADONIS] 전신운동 아마조나 프로그램
[ADONIS] 전신운동 아마조나 프로그램 2018. 12. 1. 아도니스~ 포인트가 꽤 높은 운동시작부터 버피테스트가 40회 - 30회 - 20회 -10회 나머지 운동들도 마찬가지의 패턴이다. 1차 정리때도 언급했지만... 시작부터 횟수가 많은 운동들은 정말 힘들다... 초반 횟수에 무너지기 쉽기 때문인데... 이 벽을 넘어야만 프리레틱스의 강자가 될 수 있다.
[TYPHON] 전신운동 티폰 프로그램
[TYPHON] 전신운동 티폰 프로그램 2018. 12. 1. 티폰 운동 프로그램이다. 엇? 난이도와 시간이 가장 낮은 1, 1 개라... 그리고 휴식시간이 세트당 2번이나?! 골고루 있는 것 치고는 시간과 난이도가 적다.횟수도 그리 많지 않다는 점에서.. 해볼만 한 프로그램이지만 포인트는 높음...역시 잘 맞춰진 운동법으로 ~ 4세트를 마치고 나면~ 땀이 많이 날것이다 ! ㅎ
[MANIA] 전신운동 매니아 프로그램
[MANIA] 전신운동 매니아 프로그램 2018. 12. 1. 매니아 운동!!! 운동의 매니아가 되고 싶은가 그럼 만나보자. 박수치며 푸쉬업 다시 등장 ... 복근의 백미 스파이더맨 푸쉬업도 등장했다. 개인적으로는 저 바짝 붙어서 하는 스파이더맨 푸쉬업을 좋아한다. 그러나 좋아하는 마음만으로 버텨내야 하는 운동들이 많아서 ~ 쉽진 않다.
[AMAZONA] 전신운동 아마조나 프로그램
[AMAZONA] 전신운동 아마조나 프로그램 2018. 12. 1. 아마조나 프로그램이다. 역시 난이도들이... 새롭게 추가된 운동의 특징은 처음 13가지보다 더 힘든 운동이 많다는 점! 역시나 다양하게 구성되었다. 새로운 운동들도 보이고 ~ 균형잡힌 운동으로 추천할만한 아마조나이다. *새롭게 추가된 운동의 영상은 총정리편에서 미리 만나시면 됩니다.
[THESEUS] 전신운동 테세우스 프로그램
[THESEUS] 전신운동 테세우스 프로그램 2018. 12. 1. 전신운동 테세우스다. 균형잡힌 2, 2 조합의 프로그램이다. 박수쳐~ 푸쉬업의 등장이다. 다행히 횟수는 할만하게 구성되어있다.모두 동일하게 구성된 횟수로 세트마다 휴식시간이 있다. 버피테스트가 있어 어지간히 힘들긴 했다. 헉헉 거리는 상태에서 마운틴 클림버스를 한다는건... 생각만해도... 어떤 조합으로 믹스될지 모르지만 ~ 반드시 재도전해 기록을 단축시키겠다.
[STXY] 전신운동 스틱스 프로그램
[STXY] 전신운동 스틱스 프로그램 2018. 12. 1. 스틱스 프로그램이다. 난이도가 꽉찬 3개다. 시간적으로는 두개이지만... 그만큼 힘들다는 이야기인데... 2세트이지만 길게 구성된 프로그램이다. 운동법 종류도 다양하다.. 유산소를 버티면 근력운동을 버텨야 하고 다시 유산소...의 반복이다. 포기하고 싶어도 포기할 수 없는 운동 프리레틱스! 스틱스의 세계로 만나보시길~
[NEMESIS] 복근운동 네메시스 프로그램
[NEMESIS] 복근운동 네메시스 프로그램 2018. 12. 1. 복근에 특화된 운동 네메시스이다. 개인적으로 싯업운동보다 여기 나오는 크런치 운동이 더 힘이 든다. 배치기가 안되고 오로지 배에 힘이 집중되기 때문이다. 마운틴 클림버스 역시 복근에 힘이 모아지는 운동으로 총 5세트로 구성되어 있다.

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