[프리레틱스 더블믹스] 메티스/페르세포네 ~ 점점 더 진화되어가는 몸! 지금에 만족하지 마라

화요일 운동 쉼... 수요일 숄더프레스만 진행 

34 - 20 - 18 - 33 - 20 - 16 - 16 = 157회 

목요일 ~ 불타는 목요일이라 나른해 질수 있지만 추운 겨울에도 프리레틱스다!

오늘의 콜라보 메티스와 페르세포네 조합이다. 

도합 625포인트 꽤 큰 점수이니 만큼 힘들었다. 버피테스트가 둘다 속해있는 운동이라 더 그랬다.

 

메티스 프로그램

1세트 : 10회 버피테스트 - 10회 클림버스 - 10회 제자리점프

2세트 : 25회 버피테스트 - 25회 클림버스 - 25회 제자리점프

3세트 : 10회 버피테스트 - 10회 클림버스 - 10회 제자리점프

지난기록 05분57초 이번기록 4분44초 1분 13초 단축하였다.

페르세포네 프로그램

1세트 : 30회 제자리런지 - 30회 버피테스트 - 30회 레그레이즈(30초 휴식)

2세트 : 20회 제자리런지 - 20회 버피테스트 - 20회 레그레이즈(20초 휴식)

3세트 : 10회 제자리런지 - 10회 버피테스트 - 10회 레그레이즈

이전기록 11분 18초 이번기록은 또 갱신 09분42초다. 몸이 어느정도 올라왔기에.. 

이제 X 1은 나쁘지 않게 갱신하고 있는 듯 하다.

운동하다 지치면 숄더를 해야 한다는 생각에... 철컹...

그러나 힘을 내서~ 될때까지 

숄더프레스 타임!

25회 - 20회 - 15회 - 10회 - 18회 - 21회 - 12회 - 14회 - 11회 - 7회 - 6회 = 159회 

운동 후 고기를 흡입하고 휴식을 취해야겠다... 내일 또 땀을 흘리겠지만! 오늘보다 더 나은 내일을 위해..

프리레틱스!!