복근에 특화된 운동 네메시스이다. 개인적으로 싯업운동보다 여기 나오는 크런치 운동이
더 힘이 든다. 배치기가 안되고 오로지 배에 힘이 집중되기 때문이다.
마운틴 클림버스 역시 복근에 힘이 모아지는 운동으로 총 5세트로 구성되어 있다.
'내몸사용설명서' 카테고리의 다른 글
[AURA] 하체운동 아우라 프로그램 (0) | 2018.12.01 |
---|---|
[HEBE] 상하체운동 헤베 프로그램 (0) | 2018.12.01 |
[프리레틱스 더블믹스] 메티스/페르세포네 ~ 점점 더 진화되어가는 몸! 지금에 만족하지 마라 (0) | 2018.11.29 |
[프리레틱스 더블믹스] 아테나/모피어스 배가... 배가 단단해진다.. (0) | 2018.11.26 |
[프리레틱스 더블믹스] 아라크네/닉스 이제부터는 난이도상승! 두가지 운동의 콜라보다! 그 첫번째 콜라보 (0) | 2018.11.25 |