[프리레틱스 더블믹스] 날이 추워질수록 나는 더 뜨거워진다... 테세우스/스틱스 콜라보!

오늘 전국 영하권으로 기온이 떨어졌다. 생각보다 바람이 차가워서 살짝 놀라긴 했지만 

엄청 추운날씨는 아니었다. 강가에 물이 얼지 않았다는건... 조금 더 지켜봐야 한다는 것!

날이 더 추워질수록 우리는 더 뜨거워져야 한다. 이럴 땐 바로 프리레틱스다!

오늘의 콜라보는 전신의 두 운동!

테세우스와 스틱스이다. 도합 800 포인트다.

  

테세우스 프로그램이다.

1세트 : 5회 박수쳐 푸쉬업 - 20회 하이킥 - 10회 버피테스트 - 30회 마운틴 클림버스 - 60초 휴식 

2세트 : 5회 박수쳐 푸쉬업 - 20회 하이킥 - 10회 버피테스트 - 30회 마운틴 클림버스 - 60초 휴식 

3세트 : 5회 박수쳐 푸쉬업 - 20회 하이킥 - 10회 버피테스트 - 30회 마운틴 클림버스 - 60초 휴식 

4세트 : 5회 박수쳐 푸쉬업 - 20회 하이킥 - 10회 버피테스트 - 30회 마운틴 클림버스

버피가 있어 살짝 힘들었지만 무난히 패스 ! 지난회 09분 50초 

이번 기록은 07분17초!

다음은 스틱스 프로그램

강의 여신이라고 하는 스틱스이다.

1세트 :  10회 버피테스트 - 20회 스쿼트 - 30회 마운틴클림버스 - 40회 하이킥 - 50회 점핑잭 - 20회 하이킥

- 30회 마운틴 클림버스 - 20회 스쿼트 - 10회 버피테스트 - 60초 휴식

2세트 :  10회 버피테스트 - 20회 스쿼트 - 30회 마운틴클림버스 - 40회 하이킥 - 50회 점핑잭 - 20회 하이킥

- 30회 마운틴 클림버스 - 20회 스쿼트 - 10회 버피테스트

유산소와 전신을 활용한 풍성한 프로그램 스틱스... 지난 기록은 10분 48초.

이번 기록은 08분 34초였다. 두가지 운동 모두 2회차 운동이어서 기록을 많이 줄였다. 

이어진 160회의 숄더프레스 타임!

30회 - 26회 - 23회 - 20회 - 22회 - 20회 - 15회 - 10회 = 166회 기록!

처음 8월에 운동을 처음 시작했을때와 비교하면 중반전이다. 중반전이어서 ~ 당연하듯 ...

운동을 하기보다 저 재미있게 ~ 즐겁게 운동을 즐길 수 있도록 이론의 공부도 겸하면서 ~ 

해봐야 겠다.