프리레틱스 운동 : burpee squat jumps

 

오늘도 잊지 않고 올리는 프리레틱스 영상입니다.

한가지 팁은 아래 프로그램 포스팅을 보시고 시간을 체크하면서 해보시고 꼭 기록하는것이구요.

https://mannschaft.tistory.com/409

프리레틱스 운동법 총 25가지 정리 포스팅! (2번째 정리)

 

새롭게 올라온 동영상은 그 영상의 운동 100회 타임체크를 하셔도 도움이 됩니다 ^^

제 글 댓글에 100회 시간을 보여주신다면 한번 도전해볼수 있겠죠 ^^

모두가 함께 할때 더 힘나는 프리레틱스 오늘도 가보겠습니다.

 

오늘의 영상은 버피 스쿼트 점프입니다.

 

 

일단 난이도가 상당히 상급의 운동입니다.

버피자세인 엎드리기 자세후 일어나면서 스쿼트 동작을 취해줍니다.

 

이때 엉덩이가 강하게 힘을 주셔야 다리가 아니라 엉덩이와 코어의힘으로

올라올수 있습니다. 그리고 점프 영상에서는 서전트 점프급으로 했지만

점프정도라고 느껴질 정도만 해주시면 됩니다 ^^

 

 

 

로움에 그리고 건강함에 도전하는 당신은 오늘도 챔피언입니다 ^^

 

하트뿅 구독 꾹 한번 부탁드리겠습니다.

오늘도 부자되세요 ~