프리레틱스 운동 : arm and leg lifts right

독일의 맨몸운동 기본적으로 머신이라면 바를 유일하게 사용하는 운동이죠

바로 프리레틱스입니다.

아래 링크로 각 프로그램별 포인트의 운동을 보고 오시구요 ^^

프리레틱스 운동법 총 25가지 정리 포스팅! (2번째 정리)

지난 13가지 운동법 정리에 이어 12가지 운동이 추가된 총 25가지 운동법 정리 포스팅이다. 독일 맨몸운동 Freeletics는 기구(턱걸이바만 있음)가 필요없이 매트를 깔고 하는 맨몸운동이다. 물론 식

mannschaft.tistory.com

오늘 보여드릴 운동은 arm and leg lifts right 입니다.

동영상으로 본다면 고양이 정도의 자세에서 크로스 되는 팔과 다리를 붙였다 쭉 늘려주는 모션입니다.

간단한 운동처럼 보여도 횟수가 늘어나고 집중력있게 한다면 결코 쉬운 운동이 아니겠죠

움직이면서 좌우가 흔들리지 않고 코어에도 힘을 주어야 하니 좋은 운동임에 틀림없습니다^^

열심히 해보시고 ~~^^ 튼튼하고 가벼운 몸을 만들어 보세요

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오늘도 부자되세요 ~

Niceuser