프리레틱스 운동 : Archer Pushups

프리레틱스는 영상으로 만나봐야 더 자세히 알수 있죠

모르는 자세는 하나하나 익혀가면서 해야하기에 운동영상을 올려봅니다.

Archer Pushups 입니다.

일반 푸쉬업과 같지만 내려갈때 길게 늘려서 버티는 동작이라는 것이 특징입니다.

푸쉬업에서는 난이도가 중간 이상이니 참고하시고 프로그램을 짜주시면 됩니다.

정규프로그램에는 없는 동작이라 변형해서 사용하시면 되겠습니다 ^^

프리레틱스 운동법 총 25가지 정리 포스팅! (2번째 정리)

지난 13가지 운동법 정리에 이어 12가지 운동이 추가된 총 25가지 운동법 정리 포스팅이다. 독일 맨몸운동 Freeletics는 기구(턱걸이바만 있음)가 필요없이 매트를 깔고 하는 맨몸운동이다. 물론 식

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