프리레틱스 운동 : cossack squats

 

코삭 스쿼트동작이 오늘의 운동입니다.

 

스쿼트이긴 하지만 상반신의 몸이 일자로 유지된채 중심을 잡아야 하기에

난이도가 중급 이상인 스쿼트 동작입니다.

 

스쿼트 동작은 쉽게 설명하면 무게 없이 맨몸도 어렵지만 조금더 난이도를 주기위해서는

여기서 무엇인가 무게를 더 얹으면 더 힘들어 집니다.

 

그 무게를 견디기 위해 코어의 힘과 무릎 자세가 무너지지 않은 상태로 유지를 해야 하기때문에

더욱더 집중을 하게 되는데요 ~

 

요 간단해 보이지만 어려운 코삭 스쿼트로 하루를 마무으리 하시는건 어떨까요 ^^

 

 

금요일도 너무 고생하셨고 안전하고 편안한 주말 보내시길 바랍니다.

 

저는 자영업자인지라 또 열심히 일을 해보겠습니다.

 

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오늘도 부자되세요 ~