프리레틱스 운동 : calf raises

 

오늘의 운동은 바로 CALF RAISE 입니다.

카프하면 뭐가 떠오르시죠 그냥 종아리를 떠올리시면 됩니다

 

허벅지 근육만큼 중요한 것이 발 그리고 허벅지 사이의 카프입니다

 

머신이 있긴 하지만 너무 운동같지 않다는 평에 잘 안하게 되는데요

 

횡단보도나 산에서 운동하시는 어른신분들을 보시면 제자리에 까딱까닥 하시는 분들이 많습니다.

 

카프가 중요한 것은 제2의 심장이라고도 불리우기 때문인데요.

펌프 역할로 보시면 됩니다. 온몸에 피가 잘 돌아야 제 기능을 하듯이 아래에서 위로

끌어올리는 역할을 종아리가 해주기 때문에 반드시 하면 좋은 운동으로 기억하시고

따라하시면 됩니다.

 

 

 

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오늘도 부자되세요 ~