[APHRODITE] 전신운동 아프로디테 프로그램

프리레틱스의 꽃 아프로디테이다. 프리레틱스는 몰라도 아프로디테는 알만큼 유명한 운동법이다.

그 시초가 ... 독일의 프리레틱스라니... 독일은 아이다스, 퓨마를 가지고 있는 만큼 스포츠 강국임에 틀림없다...

이야기가 잠시 벗어났다... 아프로디테는 가장 기본적인 버피테스트, 스쿼트, 싯업으로 구성된다.

전신, 하체, 복근의 균형잡힌 운동이다.

그러나...또 50회 부터 카운터가 시작된다. 일전에도 이야기 했지만 횟수가 많은 운동부터 시작하면

무지하게 힘이든다. 1세트부터 기진맥진할 가능성이 농후하기 때문이다.

그렇지만 반드시 끝낸다는 각오 하나만 있으면 누구든 도전할 수 있고 탄탄해질 수 있다.

 

50 - 40 - 30 - 20 - 10순으로 떨어진다. 그래도 50회를 했지만 자신감이 있어서 뒤로 갈수록

힘이 엄청 들진 않는다. 그렇지만 이 운동은 X2, X3 가는순간.... 똑같은 느낌이 반복되므로

주의해야 할 것이다.