[프리레틱스6 ATHENA] 2회차 밀린 지난 토요일 운동 포스팅!

토요일에도 운동은 계속된다! 오늘은 2회차 운동인 아테나 되시겠다.

독일 맨몸 프리레틱스와 꾸준히 운동을 해나가고 있다. 일단 뱃살은 사라졌다. 

이제 복근을 위한 강화 운동만이 남은셈 ㅎㅎ

지난 포스팅을 참고하시고 

지난 1회차에는 X 3 세트를 진행했지만 토요일은 X 2 세트를 진행하였다.

1세트 : 25회 클림버스 - 25회 싯업 - 25회 스쿼트 - 25초 휴식

2세트 : 20회 클림버스 - 20회 싯업 - 20회 스쿼트 - 20초 휴식

3세트 : 15회 클림버스 - 15회 싯업 - 15회 스쿼트 - 15초 휴식

4세트 : 10회 클림버스 - 10회 싯업 - 10회 스쿼트 - 10초 휴식

5세트 : 5회 클림버스 - 5회 싯업 - 5회 스쿼트 - 5초 휴식 

6세트 : 25회 클림버스 - 25회 싯업 - 25회 스쿼트 - 25초 휴식

7세트 : 20회 클림버스 - 20회 싯업 - 20회 스쿼트 - 20초 휴식

8세트 : 15회 클림버스 - 15회 싯업 - 15회 스쿼트 - 15초 휴식

9세트 : 10회 클림버스 - 10회 싯업 - 10회 스쿼트 - 10초 휴식

10세트 : 5회 클림버스 - 5회 싯업 - 5회 스쿼트 - 5초 휴식 

클림버스가 역시나 어렵다... 처음부터 25회를 해나가는것 역시 쉽지 않았다.

최종기록은 16분 18초

숄더프레스 

지난 기록 : 20회 - 16회 - 11회 - 10회 - 8회 - 6회 =  73회 

이번기록 : 21회 - 15회 - 16회 - 11회 - 11회 - 11회 - 7회 = 92회

그리고 숄더프레스 사이사이에 푸쉬업 5개씩을 해서 총 30회를 진행하였다. 

숄더 프레스는 곧 100회를 넘는날이 오겠구나!!!

어깨 깡패를 위하여 ~ 계속 도전한다.