복근에 특화된 운동 네메시스이다. 개인적으로 싯업운동보다 여기 나오는 크런치 운동이
더 힘이 든다. 배치기가 안되고 오로지 배에 힘이 집중되기 때문이다.
마운틴 클림버스 역시 복근에 힘이 모아지는 운동으로 총 5세트로 구성되어 있다.
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