머신이 아닌 매트에서 진행되는 운동이기에
고양이 자세 후 왼쪽 다리를 들어 길게 차는 동작이 되겠습니다.
어디에 자극이 되느냐 ? 바로 엉덩이죠 ㅎ 애플힙이 중요한 만큼 차주는 동작인데요
영상을 만나보시죠
영상은 왼쪽버전이지만 오른쪽도 같은 횟수로 하셔서 차주시면 됩니다 ~
'내몸사용설명서' 카테고리의 다른 글
| 24년 1월 7일(일) 운동기록~ (0) | 2024.01.08 |
|---|---|
| 24년 1월5일, 1월6일 운동기록~ (0) | 2024.01.07 |
| 프리레틱스 운동 : ground supermans (0) | 2023.03.21 |
| 프리레틱스 운동 : froggers (0) | 2023.03.20 |
| 프리레틱스 운동 : elevated split squats (0) | 2023.03.19 |
