일요일은 휴식을 취하며 홈트로만 운동진행
사이클 15분으로 하체를 단련 스쿼트는 어제보다 5개를 추가해 45개
복부 코어운동을 위해 ~ 매트를 깔고 누운 상태에서 한팔과 크로스되는 다리를 위에서 닿게하여
교차 터치방식으로 30회 실시 ~ 배가 ...음 아팠다
월요일은 반짝 강추위가 시작되는 만큼 ~ 몸을 단련해보자~!!
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#강추위 #운동 #홈트
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