[프리레틱스11 HELIOS] 1회차 디오네는 지옥이 아니라 천당이었다. 헬리오스가 진짜 지옥이었다!

토요일날 찾아온 ~ 프리레틱스 타임이다. 맨몸운동의 최강 독일의 운동 프리레틱스!

일단 어제 금요일은 늦게 마친 관계로 프리레틱스는 생략! 숄더프레스만 진행

28회 - 13회 - 11회 - 6회 - 11회 - 10회 = 79회 실시!

그럼 오늘 만날 운동 헬리오스를 만나보자.

우주에서 가장 강력한 것이 무엇일까? 넌센스는 아니다... 그렇다. 바로 태양이다.

우리가 만날 운동 역시 태양의 신 ! 헬리오스다. 

프리레틱스에는 그림처럼 Dauer(시간)와 Schwierigkeit(난이도)로 프로그램을 구분해놓는다.

DIONE와 HELIOS가 바를 이용하지 않는 그리고 런닝이나 야외에 필요한 운동을 제외하고는 

최고의 난이도를 자랑하는 운동들이다. 시간이 이미 공개가 되버렸으니 바로 세트구성으로 가보자

 

얼마나 강력하길래!? 태양의 신이라 이름을 짓고 만든 운동일까?\

보고 있는 그대로다... 횟수부터가 세자리 숫자다.... 

버피가 100회씩 2번, 런지가 125번씩 2번, 클림버스가 150회씩 2번, 그리고 가운데 복근을 위해 

싯업까지 125회 가지런히 정리 되어있는 최고의 운동!!!!

리뷰할 필요가 없을만큼 그냥 힘든 운동이다... 매순간 매 운동모두가 그냥 힘들다... 

쉬었다 하고 쉬었다 하는데 2회차 클림버스를 진입하는 순간 허벅지와 발에 쥐....의 스멜이 느껴진다..

아... 프리레틱스를 하며 이런 적은 없었는데.... 그만큼 시간도 길고 힘든 운동이 맞다...

시간은 보는바와 같이 1시간 2분 13초 ... 롱 레이스였다. 저녁 6시에 시작해 7시를 넘긴셈이다...

지금 보고 있는 운동들은 그냥 어플을 다운받으면 볼수 없는 운동들이다.. 그말은 즉슨

3개월이 제일 짧은 기간인데 운동부분만 결제를 진행해야 오픈되는 프로그램들이 수두룩 하다...

나야 물론 ... 3개월 코스를 따라가지 않고 운동프로그램 위주로 따라하는 중이니... 상관없지만

남은 기간동안 나머지 운동들도 정리를 해놓아야 한다...^^!

토요일은 그야말로 하얗게 불태웠다... 감자와 계란을 먹으며 ~ 토요일의 피로를 한방에 날려야 겠다. 

단풍시즌이라 나들이 객이 엄청 많은 주말이었는데~ 프리레틱스도 나쁘지 않다! 고고~