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헬스장

[프리레틱스5 DIONE] 2회차 야근과 태풍을 넘어 다시 운동~
[프리레틱스5 DIONE] 2회차 야근과 태풍을 넘어 다시 운동~ 2018. 9. 4. 지난주 화요일날 디오네를 하고 연이은 야근 추후에 포스팅 될 영천포항여행을 거쳐 야근 후 오랜만에 찾아온 꿀맛같은 칼퇴근으로 다시 디오네를 가동하였다. 순서는 늘 그렇듯 퇴근 후 밥을 먹기 전 운동을 해야 한다. 밥을 먼저 먹어 버리면 운동을 안녕이 되어버리기 때문에 ... 디오네 타임으로 레고! 내가 운동하기 좋은 환경은 음악 X 티비 X 오로지 매트 깔고 디오네에만 집중해야 잡념없이 횟수를 떠올리며 스피드를 올릴 수 있다. 예전 헬스장도 경험해보았지만 헬스장에 가면 거울보랴... 음악 따라 부르랴..남자들은 헬스장 들어오는 여성분들 보랴.. 집중이 전혀~ 전혀 안된다 무튼 설명은 여기까지로 하고 ~ 다시 한번 코스를 살펴보자 독일 맨몸운동 프리레틱스 디오네 ~ 1세트 : 75회 점핑잭 - 25회 버피..
[프리레틱스 SELENE] 2회차 마른몸의 벌크는 한계가 있다.
[프리레틱스 SELENE] 2회차 마른몸의 벌크는 한계가 있다. 2018. 8. 4. 골격이 크지 않은 외소한 체형은 살은 어느정도는 찌울수 있지만벌크를 키우기에는 아무래도 무리가 있다. 벌크는 말 그대로 몸을 우락부락 키우는 것을 말한다. 우리같은 외소한 체형은 이소룡의 짠짠한 근육이 필요하다. 그래서 프리레틱스가 필요한 것이다. 헬스, 크로스핏 같은 운동은 무거운 기구를 점점더 올림으로써 안의 근육을 늘려나가 한계에 도달하는 스포츠라면 맨몸운동은 말 그대로 내 몸에서 최대의 근육을 만들어 내는 운동이 되겠다. 단 30분 안의 운동으로 나의 체력을 올릴수 있다면 시간 대비 효율이 나쁘지 않은 것 아닌가?^^ 비싼돈 주고 아니 뭐 24만원이면 1년 회원권을 끊으니 비싼편도 아니지만 무료로 집에서 매트 깔고 할 수 있는 프리레틱스 함께 즐겨보자 1회차인 지난 셀렌(SELENE) 운동을 했었..
[풋살구장] 풋살 패키지 ~ 스트레스와 건강을 모두 챙기자!
[풋살구장] 풋살 패키지 ~ 스트레스와 건강을 모두 챙기자! 2018. 7. 1. 평소 친분이 넘치는 동생들과 3번째로 갖는 풋살경기다. 다들 바쁜 나날을 보내는 가운데 모인 터라 반가웠다. 날짜 역시 주말이 아닌 사람이 붐비지 않는 금요일 아침의 풋살경기 우리는 싼 이용료로 (2시간에 1만 원) 10:00~14:00를 예약했다. 경기장은 굉장히 깔끔하게 지어졌다. 벤치는 양옆으로 매우 많은 좌석이 있어서 편하게 짐을 보관할 수 있다는 것이 특징 펜스도 안전하게 되어 있어서 좋다. 겨울이다 보니 일부 인조잔디가 찢긴 곳이 두 군데 있었는데 경기에 지장을 줄 정도는 아니니 그냥 차도 무방 ~ 경기장 구장은 풋살 정식규격과 같아서 굉장히 매우 크다. 선수층이 아니라면 6:6 또는 7:7을 권장한다. 선수라면 충분히 5:5 게임이 가능하지만 경기장이 넓어서 일반인들이 즐기기에는 체력에 한계..

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