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[프리레틱스 SELENE] 2회차 마른몸의 벌크는 한계가 있다.
[프리레틱스 SELENE] 2회차 마른몸의 벌크는 한계가 있다. 2018. 8. 4. 골격이 크지 않은 외소한 체형은 살은 어느정도는 찌울수 있지만벌크를 키우기에는 아무래도 무리가 있다. 벌크는 말 그대로 몸을 우락부락 키우는 것을 말한다. 우리같은 외소한 체형은 이소룡의 짠짠한 근육이 필요하다. 그래서 프리레틱스가 필요한 것이다. 헬스, 크로스핏 같은 운동은 무거운 기구를 점점더 올림으로써 안의 근육을 늘려나가 한계에 도달하는 스포츠라면 맨몸운동은 말 그대로 내 몸에서 최대의 근육을 만들어 내는 운동이 되겠다. 단 30분 안의 운동으로 나의 체력을 올릴수 있다면 시간 대비 효율이 나쁘지 않은 것 아닌가?^^ 비싼돈 주고 아니 뭐 24만원이면 1년 회원권을 끊으니 비싼편도 아니지만 무료로 집에서 매트 깔고 할 수 있는 프리레틱스 함께 즐겨보자 1회차인 지난 셀렌(SELENE) 운동을 했었..
피지컬을 위하여 프리레틱스! 다시 가동!
피지컬을 위하여 프리레틱스! 다시 가동! 2018. 8. 1. 뱃살을 발견한 후 고민하게 된 나... 사람의 몸은 다양해서 경우 수가 너무나도 많다. 마른사람, 뚱뚱한 사람, 하체비만, 상체비만 등등같은 운동법을 적용해도 다른 결과가 나올 수 밖에 없다는 이야기다. 다이어트도 마찬가지다. 먹으면 살찌는 사람. 먹어도 살이 안찌는 사람...그러나 공통적으로 나이가 많아질수록 탄탄하게 만들었다가 다시 찌게 되고 이런 과정이 반복되면서살을 빼기란 점점 더 오랜시간이 필요하게 된다.그렇다면 어떻게?! 지금 당장 라잇 나우 ~ 운동을 생활화 해야 한다. 그래서 택한 운동 독일의 홈 트레이닝 운동법 프리레틱스이다.독일어로 Freeletics 이다. 기구가 없다는 것이 특징인 운동법이지만 중, 고급 프로그램에서는 턱걸이바는 필요하다... 본인은 런닝(뛸 수 있는 공간이 필요)과..

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