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잼라이브

[프리레틱스9 APHRODITE] 3회차 이보다 더한 운동은 없었다... 염라스틴을 만날뻔 하다....
[프리레틱스9 APHRODITE] 3회차 이보다 더한 운동은 없었다... 염라스틴을 만날뻔 하다.... 2018. 10. 9. 제목 그대로다 천당과 지옥을 왔다갔다 하는... 하마터면 염라스틴을 만나고 올 뻔 했다. "자네는 귀인이네. 어서 돌아가게나~" 겨우 빠져나왔다.... 휴일에 맛본 최강의 운동 아프로디테 3회차이다.그냥 X 1 세트가 아닌 X 2 세트이기 때문에 그러하다!! 휴일이기도 하고 도전의 마음으로 시작했지만 하는내내 두려움이 앞섰다. 2세트에 접어들면 이미 땀이 등과 온몸에 흐르는 타임이기 때문에 이 50회, 40회 구간을 또 다시 맞닥들인다는 것은 굉장한 고생이었다. 일단 세트구성을 만나보자. 1세트 : 버피테스트 50회 - 스쿼트50회 - 싯업50회 2세트 : 버피테스트 40회 - 스쿼트40회 - 싯업40회 3세트 : 버피테스트 30회 - 스쿼트30회 - 싯업30회 4세트 : 버피테스트 20회 - 스쿼트20..
음식물쓰레기 분류기준! 복잡한 표는 버렸다.... 팩트만 가져왔다.
음식물쓰레기 분류기준! 복잡한 표는 버렸다.... 팩트만 가져왔다. 2018. 10. 2. 기억력이 좋은 편인데도 기억나는건 나고 안나는건 계속 안나는 ! 바로바로 음식물 쓰레기 버리기! 재활용품과 음식물 쓰레기를 담당하는 업무를 처리하는 나에게 이것은 늘 숙제였다. 블로그에 검색하면 많이 나온다... 그런데?! 표만 나온다... 그래서 더 헷갈리게 만들어 결국 포스팅에 옮겨왔다! 그럼 오늘의 핵심은 음식물쓰레기에 대해서 찾는 내용이 아니라 일반쓰레기인 친구들만 소개해보겠다는 것! 먼저 과일을 보면 과일 씨앗과 파인애플은 자체를 구입하진 않고 통조림으로 먹는 편이지만 바로 파인애플 껍질이 일반쓰레기이다. 나머지는 모두 음식물 쓰레기로~ 다음은 야채코너 양파, 마늘, 달걀껍데기(달걀은 누구나 알고 있으므로 패스하려 했으나 일단 넣음)는 일반쓰레기! 고기류는 다 알다시피 각종 뼈는 모두 일반쓰레기..
[영천/포항여행] 1일차 영천에서의 첫날~! 예술과 여유를 만끽하다
[영천/포항여행] 1일차 영천에서의 첫날~! 예술과 여유를 만끽하다 2018. 9. 15. 1일차 영천여행이 시작되었다. 언제나 출발은 늘 설렘으로 시작되는 법! 가는길에 충주휴게소에 들러 ~ 사과돈까스?!를 먹었는데.. 사과향이 하나도 나지 않는 평범한 돈까스였다. 그러나 우동이나 돈까스나 나오는 시간이 굉장히 빨랐다. 2~3분이 안되서 나오는 초스피드부문에서는 칭찬해주고 싶다. 배를 채웠으니 다시 서둘러 영천으로 ~ 1일차 영천 코스는 지도와 같다.가장 먼저 영천역으로 가서 1명을 픽업한 후 화산반점이라는 중국집에서 점심을 해결하기로 하였다.B 형이 머무는 곳 근처인지라 B 형의 추천을 받아서 결정하였다. 그리고 시안 미술관 역시 B 형의 추천으로 식사 후 문화 코스로 정하였다. * B형 편의상 개인정보보호를 위해 같이 하는 일행의 닉네임을 알려드림. 영천은 음 생각보다 화려하거나 휴양지가..
[홍대 한식맛집] 남산찌개에서 ~ 담백함을 느껴라!
[홍대 한식맛집] 남산찌개에서 ~ 담백함을 느껴라! 2018. 9. 15. 응암동 킹왕짱부부의 제 2의 고향 홍대에서 또 다시 결전이 벌어졌다. 홍대/연남동 투어에 앞서 점심을 먹기로 한 우리! 원래는 승츠비의 라멘~ 아오리 라멘! 홍대점으로 향했다. 이때의 시각이 12시 30분 충분히 웨이팅을 예상했다. 그런데... 건물에 인적이 없다하며 계단을 밟는 순간 끝났다. 줄이 아래까지 내려와 있었던 것! 왜 ? 와이 ? 우리는 줄을 서서 꼭 아오리 라멘을 먹어야 하나!를 외치며 밖으로 나왔다. 그래서 킹왕짱 부부가 추천한 백업 맛집! 바로 남산찌개~ 가격분위기서비스맛총 점수 ★★★★☆★★★☆☆★★★★☆★★★★☆15 / 20 point 왜 남산에 있지도 않은데 남산찌개인가? 라는 궁금증을 안으며 우리는 걸었다. 그리고 도착했다. 차분한 식당 분위기 ~ 음식도 차분하려나~? 우왓~ 정..

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