본문 바로가기

운동

2024-03-02 토요일 성공/감사일기
2024-03-02 토요일 성공/감사일기 2024. 3. 5. 성공/감사 일기 5가지(2024-03-02 토요일) 1. 스쿼트 100, 푸쉬업 10회 쭈욱 진행 3월은 쭈욱 2. 어려운 난이도의 제품 1개 작업 완료에 감사 3. 지인들의 생일 선물 택배 도착에 감사( 블랙티와 오쏘몰) 4. 월남쌈을 잘 준비해서 맛있게 먹음 5. 와이프와 행복한 통일을 보낼 수 있음에 감사 ~
24년 1월5일, 1월6일 운동기록~
24년 1월5일, 1월6일 운동기록~ 2024. 1. 7. 나이를 먹어가면서 운동을 점점 게을리 하고 있는듯 하다 그리고 2024년이 되었다. 지금의 운동기록역시 그런 나를 채찍질 하고자 기록하는 운동기록이다. 2024년 1월 5일 운동기록 걷는 운동을 포함하기 위해 만보기 어플을 사용한다. 금요일의 걷기는 1.5km를 걸으며 집에 돌아와 +사이클 10분를 진행했다 그리고 토요일은 잠시 이동할 일이 있어 지하철을 활용 조금더 많이 걸었다. 그리고 집으로와서 다시 산책을 추가해 2.8km 진행 +스쿼트 40개 조금 더 조금 더 움직여보자 ~ !
프리레틱스 운동 : Archer Pushups
프리레틱스 운동 : Archer Pushups 2023. 3. 5. 프리레틱스는 영상으로 만나봐야 더 자세히 알수 있죠 모르는 자세는 하나하나 익혀가면서 해야하기에 운동영상을 올려봅니다. Archer Pushups 입니다. 일반 푸쉬업과 같지만 내려갈때 길게 늘려서 버티는 동작이라는 것이 특징입니다. 푸쉬업에서는 난이도가 중간 이상이니 참고하시고 프로그램을 짜주시면 됩니다. 정규프로그램에는 없는 동작이라 변형해서 사용하시면 되겠습니다 ^^ https://mannschaft.tistory.com/409 프리레틱스 운동법 총 25가지 정리 포스팅! (2번째 정리) 지난 13가지 운동법 정리에 이어 12가지 운동이 추가된 총 25가지 운동법 정리 포스팅이다. 독일 맨몸운동 Freeletics는 기구(턱걸이바만 있음)가 필요없이 매트를 깔고 하는 맨몸운동이다. 물론 식 mann..
초록이 몬스터 ~ 운동하는 사람들은 왜 그리 몬스터를 찾는가
초록이 몬스터 ~ 운동하는 사람들은 왜 그리 몬스터를 찾는가 2020. 7. 27. 몬스터 많이들 보셨죠 에너지 드링크중 하나죠 ^^ 초록이 입니다. 멜론맛으로 알고 있는데 맛있습죠 운동할떄 큰 도움보다는 느낌상 에너지 드링크라 각성이 조금 됩니닷 편의점에 있는 초록이 먹고 불끈 해봅니닷 ~~~
[프리레틱스 SELENE] 달의 여신 운동법을 만나보자~!
[프리레틱스 SELENE] 달의 여신 운동법을 만나보자~! 2018. 8. 1. 바로 시작된 프리레틱스 운동 뭐 이전에 포스팅했었던 아프로디테, 디오네, 아테나, 아레스 등이 있었다.운동법 이름에서 알 수 있듯이 그리스 신화의 신의 이름을 따서 프로그램 이름을 만든다. 뭔가 운동을 하고 나서 신이 될 것 같은 느낌을 받으며 ~ 오늘의 운동을 만나보자~ 바로 SELENE(달의 여신 셀렌)이다. 운동은 우리가 알고 있는 운동법으로 구성되어 있다. 어플 상으로 동영상도 스트리밍 다운로드하여 살펴 볼 수 있으니 참고하면 도움이 된다. 총 5세트로 진행되는 운동으로 50회 점핑잭, 20개 크런치, 30개 런지, 20개 버피테스트이다. 요가 매트 하나 깔아놓고 층간소음에 주의해서 살짝 뛰어주면 된다.운동 시간은 그냥 통으로 시작해서 마치는 시간으로 계산했다.셀렌의 동영상 모델은 항상 바뀐다.(..

티스토리툴바