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비

앗 지나버린 9/29 수요일의 일상과 토픽
앗 지나버린 9/29 수요일의 일상과 토픽 2021. 9. 30. 오늘은... 아니 어제는 아침부터 비가 주루룩 내렸습니다^^ 모두 비피해 없으셨죠?! 출근길에 보니 여자분이 우산이 없으셔서 뛰어가시더라구요 ㅠ.,ㅠ 야속한 비 ~ 업무적인 이야기는 빼고 바로바로 토픽으로 가보도록 할게요 아 그전에 오늘은 2-1-2-1 전법 운동이죠 ㅎㅎ 푸쉬업 60개를 기록하였습니다. 40개 넘어가면서부터 후들후들 끊어서 하긴 했는데 펌핑이 쭈욱 되버렸네요. 오늘의 토픽 1. 백신은 선택이 아니었던가?! 위드코로나로 공공장소의 경우 제한을 둔다?! - 물론 찬반의 의견이 있을거라 생각합니다. 그러나 여러가지이유로 백신을 안맞았다고 해서 공평하게 무엇인가를 이용할 수 없다면 그것 또한 문제가 발생될거라고 생각합니다. 미국의 법이 전세계의 법이 아니듯 우리만의 문화가 다른만큼 좋은 결정이..
[커피타임] 커피에 대한 모든 것 읽어주는 남자 3
[커피타임] 커피에 대한 모든 것 읽어주는 남자 3 2018. 9. 15. 아침에 시작은 따뜻한 아메리카노로 시작하는 이들이 많다. 그래서 커피에 대한 관심도 많아졌다. 내가 매일 점심을 먹고 동료들과 가는 조그만 카페에서도 사장님이 커피를 만드시며 에스프레소의 맛은 어떠냐고 물어오셨다. 카페에서 아마도 유일하게 에스프레소를 마시지 고객이 아닐까 싶을 정도로.. 다들 아아(아이스아메리카노) 위주나 라떼를 먹기 때문이다. 그래서 이 책이 더 재미있었던 것 같다. 그럼 지난 시간에 이어 커피 읽어주는 남자 오늘도 시작한다. Latte art 라떼아트 - 흔히 커피 위에 모양이 그려진 형태를 말한다. 일반 커피보다 라떼아트가 올라가면 커피에 돈을 더 지불향 의향이 있다는 연구결과가 있을 정도로 커피를 아름답게 해주는 요소이다. 이 겉모습은 스팀밀크가 잘 만들어졌는지 여부에 따라 결정..
[프리레틱스4 PROMETHEUS] 5회차 운동 끝! 디오네를 준비하다
[프리레틱스4 PROMETHEUS] 5회차 운동 끝! 디오네를 준비하다 2018. 8. 26. 오늘도 프로메테우스 X 2를 시원하게 마쳤다.비가 보슬보슬 내리는 일요일의 날씨였다. 독일 맨몸운동 프리레틱스 ~ 홈트레이닝의 단연코 강자이다,어플과 함께면 ~ 시간도 체크해주고 ~ 운동영상 모습들도 배울 수 있다. 1세트 : 30회 클림버스 - 10회 푸시업 - 30회 싯업 - 30회 스쿼트 - 50회 점핑잭(30초 휴식) 2세트 : 20회 클림버스 - 7회 푸시업 - 20회 싯업 - 20회 스쿼트 - 50회 점핑잭(30초 휴식) 3세트 : 10회 클림버스 - 5회 푸시업 - 10회 싯업 - 10회 스쿼트 - 50회 점핑잭(30초 휴식) 4세트 : 20회 클림버스 - 7회 푸시업 - 20회 싯업 - 20회 스쿼트 - 50회 점핑잭(30초 휴식) 5세트 : 30회 클림버스 - 10회 푸시업 - 30회 싯..

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