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홈 트레이닝

[프리레틱스2 MORPHEUS] 2회차 강도를 2배로 어플을 이용하자
[프리레틱스2 MORPHEUS] 2회차 강도를 2배로 어플을 이용하자 2018. 8. 7. 모피어스 2회차다. 오늘은 약속대로 2배로 강도를 높이고자 했다. 그런데 모바일 어플에 X 2가 존재한다.단 횟수를 2배로 올리는 개념은 아니고 세트를 10세트로 늘리면서 횟수가 증가하는 식이다. 어플은 시간 타임을 재주어 기록을 남길 수 있다. 단 회원 가입을 진행해야 가능한 부분이니 프리레틱스 홈페이지로 들어가 가입 후 모바일에서 로그인하면 기록을 남길 수 있다는 점을 기억하자 맨몸 운동의 상징 프리레틱스~ 어플 화면을 잠시 만나보고 가자 화면에서 Volumen부분의 X 1을 선택하면 최대 X 3 까지 지정할 수 있다.일단 2배로 하였으니 X 2를 선택하면 아래의 화면이 나온다. 기록은 11분 06초이다. 이제 무더위가 가려는 듯 밤의 온도가 조금 낮아지긴 했지만 역시나 땀은 배신하지 않았다. 총 1..
[프리레틱스 SELENE] 4회차 더위를 이겨내지 못하다.
[프리레틱스 SELENE] 4회차 더위를 이겨내지 못하다. 2018. 8. 6. 일요일도 살짝 구름이 끼긴 하였지만 무더위였다. 운동법은 역시나 2회차 운동법에 동영상이 포함되어 있으니 참고!^^ SELENE는 점핑잭, 싯업, 제자리런지, 버피로 구성된 5세트 운동법이다. 초반 3세트까지는 기록이 30~40초대를 더 단축시키며 기록을 깨나가고 있었다.그러나 3세트 버피부터 체력이.... 저녁에 운동을 한 부분도 있겠지만 휴일날 많이 돌아다니다 보니 약간의 피로가 누적된 듯 했다. 수분의 보충량도 조금 부족했던 것 같고 그렇다보니 기록 역시 종전 19:01분의 기록에서 겨우 20분 아래를 지킨 19분 53초를 기록했다. 독일 홈 트레이닝 프리레틱스는 전신운동이다. 헬스처럼 나누어서 운동할 필요도 없고그냥 운동하는 족족 근육으로 흘러간다. 이번주 셀렌은 끝이다. 다음주부터는 새로운 운동..

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