![[프리레틱스3 PERSEPHONE] 2회차 조금더 날렵해지는 적응력!](//i1.daumcdn.net/thumb/C360x240/?fname=https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/99C812445B76D8BB16)
[프리레틱스3 PERSEPHONE] 2회차 조금더 날렵해지는 적응력!
2018. 8. 17.
오늘도 페르세포네~ 운동시간 지난 시간 X 2 버전으로 진행한 운동 제자리 런지 + 버피테스트 + 레그레이즈 구성된 운동이다. 맨몸운동의 강자라고 매 포스팅에 적는 독일 홈트레이닝 프리레틱스 어플로도 구성되니 애플, 안드로이드 모두 다운을 받으러 고고~(가입까지 하면 본인의 타임을 기록할 수 있다) 어플을 이용해서 하기 때문에 쉬는시간 체크 기록을 보면서 할 수 있다. 한 동작이 마칠때마다 현재 지난번 보다 얼마나 기록을 단축하고 있는지 또는 늦게 하고 있는지체크 할 수 있어 편리~ 2회차의 총평은 그래도... 그래도 버피 테스트 동작에서 스피드가 붙었다는 것이다.그러나 역시나 가장 어려운 동작이다. 이미 런지로 인해 허벅지 압박이 들어오는와중에 버피를 하고 다시 다리를 들어올려야 하는 레그레이즈를 하면..
![[프리레틱스4 PROMETHEUS] 4회차 곱배기로 주세요~](http://i1.daumcdn.net/thumb/C360x240/?fname=https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/992A5C355B80EDFE2A)
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