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카론

[CHARON] 전신운동 카론 프로그램
[CHARON] 전신운동 카론 프로그램 2018. 12. 1. 카론... 프로그램이다. 링크를 위해 프로그램 안내를 하지만 뒤에 소개되는 프로그램들이 마의 프로그램이라... 이름만 들어도 힘이 ... 빠질려고 하지만!!!!! 그래도 소개는 계속 같은 구성의 프로그램... 힘든 구간을 구지 따지자면 스플릿 런지와 다음 세트로 이어지는 구간이 되겠다. 이제 마쳤는데 다시 버피테스트를 하기 위해 누우라니 ㅠ.,ㅠ 눈물이 난다. 실컷 땀을 흘리고 싶다면 도전하자! 카론!
[프리레틱스 20 CHARON] 1회차 뒤늦은 토요일의 운동 포스팅! 바다의 뱃사공 카론!
[프리레틱스 20 CHARON] 1회차 뒤늦은 토요일의 운동 포스팅! 바다의 뱃사공 카론! 2018. 11. 12. 토요일 늦은 운동을 오늘에서야 포스팅한다.카론은 어둠의 신은 에레보스와 밤의 여신 닉스 사이에 태어난 아들인데... 신의 아들 답지 않게 뱃사공이다.배삯을 받는 뱃사공이었다고 하던데... 부모님의 교육의 절실함을 깨달으며~ 운동 포스팅을 시작한다. 독일의 맨몸운동 프리레틱스 20번째 운동인 카론인다.포인트가 무려 450포인트~ 중급 이상의 운동이다. 버피테스트, 하이킥, 푸쉬업, 스플릿 런지 동작이다. 총 5세트로 구성되며 휴식시간이 있는 운동이다. 이전편에서 보았겠지만 휴식시간이 있다는건...쉴 만큼 힘이 든다는 이야기! 1세트 : 10회 버피테스트 - 20회 하이킥 - 10회 푸쉬업 - 20회 스플릿 런지 - 30초 휴식2세트 : 10회 버피테스트 - 20회 하이킥 - 10회 푸쉬업 - 20회 스플릿..

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