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운동법정리

[THESEUS] 전신운동 테세우스 프로그램
[THESEUS] 전신운동 테세우스 프로그램 2018. 12. 1. 전신운동 테세우스다. 균형잡힌 2, 2 조합의 프로그램이다. 박수쳐~ 푸쉬업의 등장이다. 다행히 횟수는 할만하게 구성되어있다.모두 동일하게 구성된 횟수로 세트마다 휴식시간이 있다. 버피테스트가 있어 어지간히 힘들긴 했다. 헉헉 거리는 상태에서 마운틴 클림버스를 한다는건... 생각만해도... 어떤 조합으로 믹스될지 모르지만 ~ 반드시 재도전해 기록을 단축시키겠다.
[STXY] 전신운동 스틱스 프로그램
[STXY] 전신운동 스틱스 프로그램 2018. 12. 1. 스틱스 프로그램이다. 난이도가 꽉찬 3개다. 시간적으로는 두개이지만... 그만큼 힘들다는 이야기인데... 2세트이지만 길게 구성된 프로그램이다. 운동법 종류도 다양하다.. 유산소를 버티면 근력운동을 버텨야 하고 다시 유산소...의 반복이다. 포기하고 싶어도 포기할 수 없는 운동 프리레틱스! 스틱스의 세계로 만나보시길~
[HEBE] 상하체운동 헤베 프로그램
[HEBE] 상하체운동 헤베 프로그램 2018. 12. 1. 스쿼트 점프를 비롯 스프롤이라는 운동이 추가된 헤베운동이다. 하체와 상체에 맞춰진 운동스프롤은 버피 동작의 간소화버전으로 종합정리에서 영상을 다룰 것이다. 푸쉬업 동작에서의 팁은 아래로 내려간 상태에서 5초정도 버티면 어깨가 더욱더 강력해진다. 총 3세트로 구성된 프로그램으로 같은 횟수의 반복이다.

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