본문 바로가기

단백질

2024-04-17 수요일 성공/감사일기
2024-04-17 수요일 성공/감사일기 2024. 4. 18. 성공/감사 일기 5가지(2024-04-17 수요일) 1. 재활용 버리는 날로 재활용 + 청소를 실시함 ~ 날씨 좋은날은 청소하기 좋은날 2. 빨래를 실시함~ 햇볕 좋을때 널기 3. 재료 준비에 열심히 ~! 4. 캡컷 공부에 매진 ~ 5. 계란과 단백질 섭취로 건강하게 먹음에 감사 ~ 영상편집에 대표적 툴인 캡컷입니다. 프리미어 프로보다 가볍고 편해서 사용하는데요 편리한 효과들이 많아서 함께 써보려 구독완료! 슬슬 본격적인 콘텐츠 준비 가동에 들어가보겠습니다 ^^
에버튼하우스 에그쿠커로 계란을 맛보다 ~
에버튼하우스 에그쿠커로 계란을 맛보다 ~ 2021. 7. 30. 우리의 건강에 가장 중요한 단백질! 계란을 삶아볼건데요. 와이프가 구매해준 계란 삶는 머신입니다. 요녀석이 만들어줄 계란을 만나러 가볼까요 모양이 요상하게 생기긴 했습니다. 찜기랑 비교하면 어떤게 편한지 한번 보아야겠지만 저는 계란삶는 기계가 처음이라 그점을 유념하시면서 읽어주세요 ㅎㅎ 이렇게 사전 사용전 볼수 있도록 안내장이 설명서와는 별도로 한장 있네요 구성품은 본체, 뚜겅과 조금만 컵 이렇게 있답니다. 가장 중요한 첫번째 포인트는 물컵인데요. 물컵이 가득일수록 완숙, 반컵은 반숙 기타 찐만두와 단호박도 넣을수 있나보군요 ㅎㅎ 저는 물컵 반보다는 조금더 물을 본체에 넣어주었답니다. 자 이렇게 두개의 계란만 시범적으로 넣어주는데 이때 컵 하단부에 계란 위에 구멍을 내기 위한 플라스틱 송곳이 있는데요. ..
[프리레틱스12 KERBEROS] 1회차 커베로스 하나면 복근운동 끝!
[프리레틱스12 KERBEROS] 1회차 커베로스 하나면 복근운동 끝! 2018. 10. 21. 일요일의 마무으리역시! 프리레틱스 오늘은 커베로스다!제목에서 프리레틱스 다음에 나오는 숫자가 의미하는 것은.. 운동프로그램의 종류다. 포스팅을 시작한 이래 12번째 운동법이라는 의미로 해석하면 된다.그전에 운동은 어디에 ~ 피지컬을 위하여를 쭈욱 보다면 1~부터 차례대로 나와있으니 보고 따라 하시면 된다. ^^ 우리가 아는건 패스했고 살짝 애매한 동작은 유튜브 링크를 가져왔으니 참고! 커베로스는 뭐지? 바로 그리스 신화 저승의 신으로 하데스의 문을 지키는 머리가 셋달린 개다!^^ 통과가 쉽지 않다는 뜻인데 뭐 바로 만나보면 될터! 프로그램은 Plank Hold - Plank switches - Squats 로 간단하다! 그래서 무시하고 Start를 눌렀는데... 속았다... 시간은 둘 난이도 셋의 고된 ..
[프리레틱스4 PROMETHEUS] 4회차 곱배기로 주세요~
[프리레틱스4 PROMETHEUS] 4회차 곱배기로 주세요~ 2018. 8. 25. 오늘이 바로 프로메테우스 X 2의 날이다. 아침에 어제 방송했던 나혼자산다의 헨리편을 보고 자극을 받아 ~ 청소 후 급 운동에 들어갔다. 예고한 대로 무려 X 2로 10세트를 진행해야 하는 프로메테우스 1세트 : 30회 클림버스 - 10회 푸시업 - 30회 싯업 - 30회 스쿼트 - 50회 점핑잭(30초 휴식) 2세트 : 20회 클림버스 - 7회 푸시업 - 20회 싯업 - 20회 스쿼트 - 50회 점핑잭(30초 휴식) 3세트 : 10회 클림버스 - 5회 푸시업 - 10회 싯업 - 10회 스쿼트 - 50회 점핑잭(30초 휴식) 4세트 : 20회 클림버스 - 7회 푸시업 - 20회 싯업 - 20회 스쿼트 - 50회 점핑잭(30초 휴식) 5세트 : 30회 클림버스 - 10회 푸시업 - 30회 싯업 - 30회 ..

티스토리툴바