![[프리레틱스 APHRODITE] 5회차 즐거운 금요일 아프로디테 끝을 보다!](//i1.daumcdn.net/thumb/C360x240/?fname=https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/9996393C5C13A4480B)
[프리레틱스 APHRODITE] 5회차 즐거운 금요일 아프로디테 끝을 보다!
2018. 12. 14.
스스로에게 약속했던 금요일의 아프로디테이다. 마의 17분대의 벽을 깨기 위한 도전이 시작되었다. 어제 운동으로 복근의 압박이 상당했지만 가뿐히 업무를 마치고 퇴근해 운동을 준비했다. 세트 구성은1세트 : 50회 버피테스트 - 50회 스쿼트 - 50회 싯업2세트 : 40회 버피테스트 - 40회 스쿼트 - 40회 싯업3세트 : 30회 버피테스트 - 30회 스쿼트 - 30회 싯업4세트 : 20회 버피테스트 - 20회 스쿼트 - 20회 싯업5세트 : 10회 버피테스트 - 10회 스쿼트 - 10회 싯업 3가지 운동 전부가 마의 구간이기 때문에 어느것 하나 쉴 틈이 없었다.헉헉 대기를 반복하며 기록을 깨기위해~ 이를 악 물었다. 지난 18분 26초의 기록을 갈아치울 수 있을것인가?결과는 16분 48초!!! 놀라운 ..
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