아도니스 프로그램 [ADONIS] 전신운동 아마조나 프로그램 2018. 12. 1. 아도니스~ 포인트가 꽤 높은 운동시작부터 버피테스트가 40회 - 30회 - 20회 -10회 나머지 운동들도 마찬가지의 패턴이다. 1차 정리때도 언급했지만... 시작부터 횟수가 많은 운동들은 정말 힘들다... 초반 횟수에 무너지기 쉽기 때문인데... 이 벽을 넘어야만 프리레틱스의 강자가 될 수 있다. 이전 1 다음