[프리레틱스 더블믹스] 금요일의 운동 프로메테우스/네메시스 빨래를 세탁기로만 할것인가... 이젠 나를 이용할 때 !
2018. 12. 2.
앗 왠 빨래이야기?! 금요일 운동 정리 포스팅이다. 밀려있던 25가지 운동 정리를 마무리했다. 바로 이전 포스팅이니 ~ 만나보시길 금요일의 운동 프리레틱스이다. 오늘의 더블 믹스 프로그램 프로메테우스와 네메시스 둘다 복근에 최적화된 운동법이다. 목요일 조합이었던 메티스와 페르세포네의 625포인트보다 살짝 높다 640포인트!!! 프로메테우스 프로그램1세트 : 30회 클림버스 - 10회 푸시업 - 30회 싯업 - 30회 스쿼트 - 50회 점핑잭(30초휴식)2세트 : 30회 클림버스 - 10회 푸시업 - 30회 싯업 - 30회 스쿼트 - 50회 점핑잭(30초휴식)3세트 : 30회 클림버스 - 10회 푸시업 - 30회 싯업 - 30회 스쿼트 - 50회 점핑잭(30초휴식)4세트 : 30회 클림버스 - 10회 푸시..