이남자의서재3 : 움직임의 힘.켈리 맥고나걸

한창 광주에서 피트니스센터에서 지점장으로 근무를 하던 시절 운동에 관한 이론적인 책들을

찾다가 구매한 움직임의 힘이라는 책입니다. 저자는 건강심리학을 전공한 작가인데요.

 

여러 사람들의 사례를 통해 이야기를 들려줍니다.

처음은 달리기인데요. 저도 피트니스에서 일했지만 그 당시 여자 부사관 시험을 준비하던 친구에게

푸쉬업, 달리기, 윗몸일으키기를 도와주면서 센터가 아닌 운동장에서 달리기 호흡 하는 방법을

알려주었던 기억이 날 만큼 달리기는 최고의 운동이긴 합니다.

​

7년만 쉬지않고 매일같이 달리기를 하면 체지방을 모조리 날렸다는 미국 사람의 이야기를

보며 집중했었던 운동이었으니까요 ^^

 

이 책은 다이어트책도 아니고 근육강화 책도 아닙니다. 움직임이라는 주제로 풀어내는 심리적인

면도 있지만 실생활의 예들을 통해 나에게 적용할 수 있는 점들을 제시해주는 책이죠

​

규칙적 운동은 사랑에 빠지게 하는 뇌의 역량을 활용해 우리의

인생을 풍요롭게 하고 행복을 증진하는 관계에 즐겁게 헌신하도록 이끈다.

- 페이지 93

그리고 운동을 더욱 즐겁게 할 수 있는 그룹운동의 강점~ 경쟁도 즐거움이 될 수 있겠죠

​

스마트폰과 코로나 사태로 집에 머무르는 시간이 많았던 시기를 겪은 모두가 생각하고

고민해보아야 하는 운동입니다. 건강은 늘 지키고 싶지만 실제는 너무 많은

이유를 대며 하지 않고 있는건 아닌지 ^^ 깨달아야 합니다

나의 뇌를 건강하고 활기차게 만드는 움직임^^ 당신의 현재 움직임은 어떤가요!^^

​

더 발전시키고 싶다면 읽어볼 좋은 책 움직임의 힘이었습니다~