실히 덥긴 덥다 내 몸도 덥다 .... 뜨거운 여름 에어컨 켜고 집운동~~! 아프로디테~
2025. 6. 10.
달라진 6월의 운동은 11-22-33-44-55회를 버핏테스트, 스쿼트, 윗몸일으키기 순으로 진행하는 아프로디테 프로그램 운동준비물은 매트 1, 맨몸 1개, 타이머 시계재는 스마트폰 2일째 건강한 식단을 먹고 있다 야채샐러드+양파, 유부두부초밥, 고기, 파스타, 청국장 등으로 먹고 있다당을 최대한 먹지 않으려고 하고 가공식품을 피하는 식단을 유지하려고 아내와 함께 유지중 이렇게 먹는것에 자극이 없어야 잠을 잘자고 스트레스 없이 다음 하루를 맞이할 수 있다 일단 뇌가 깨끗해진다 ... 느려지거나 미루거나 하는일이 없어지고 있는 요즘이다오늘도 운동하는날 그런데 더운날씨 탓인지.... 생각보다 스피드가 안붙는건??? ㅎㅎㅎ1회차 기록 : 19분 54초 그리고 오늘2회차 기록 : 20분 46초(+52초..
