가 만족하면 그 이상을 봐라봐야 한다! 운동 갯수 체인지 ~ 독일운동 프리레틱스

6월의 운동 세트는 10-20-30-40-55회 진행하는 운동이다

운동은 버핏테스트, 스쿼트, 윗몸일으키기~

​

그런데 오늘 느꼈다 내가 만족하고 있는건가? 무엇인가 변화가 필요한데

그래서 갯수를 조정했다

원래 10-20-30-40-55 뒤에만 55개 였으나

11-22-33-44-55 = 165개를 수행해야 한다

​

그래서 다시 1회차 기록으로 매긴다

1회차 19분 54초 ~!

힘들다 당연히 힘들지만 끝까지 할 수 있기에 한다

​

혈당 스파이크 충격으로 유튜브도 찾아보고 공부를 하고 있는데

운동량 중요하다 기초 대사량을 높여야 더 많이 움직일려고 해서

유지를 할 수 있다

​

혹시 뱃살에만 살이 찌고 있다면 누워서 생활을 하고 있다면

움직이는 방법부터 시작해야 한다 먹는것을 바꾸는 것 보다 먼저가

바로 움직이는 방법을 찾는 것... 비싸게 PT 받고

몸매 좋아진다며 필라테스를 끊는 가격보다 집에서 운동하며

지방을 빼는 방법이 돈도 안들고 행복할 수 있다는 것을 몸소 체험하고자

하는 프리레틱스 운동 ~

​

이번달은 쭉 이 세트다 ~~ 그리고 그때가 되서 다른 방법의 운동을 추가할지

유지하되 다르게 할지 고민하면 된다 ~~

​

오늘 일요일도 상쾌하게 운동 마무리 ~~!!

​

오늘 저녁은 ... 음.. 콩국수 + 아내는 두부초밥 + 샐러드

​