그래도 오늘은 몸을 가볍게 상승 기록 진입~! 맨몸운동 다이어트

달라진 6월의 운동은 11-22-33-44-55회를

버핏테스트, 스쿼트, 윗몸일으키기 순으로 진행하는 아프로디테 프로그램 운동

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준비물은 매트 1, 맨몸 1개, 타이머 시계재는 스마트폰

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1회차 기록 : 19분 54초

2회차 기록 : 20분 46초(+52초 지연)

3회차 기록 : 19분 35초(-1분 11초 단축)

오늘은 1회차 보다 좋은 기록이었다

바로 세트 기록 살펴보자

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11회 세트 : 58초(-5초 단축)

22회 세트 : 2분 7초(-5초 단축)

33회 세트 : 3분 56초(-15초 단축)

44회 세트 : 5분 30초(-15초 단축)

55회 세트 : 7분 3초(-29초 단축)

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모두 고루고루 단축했다 3,4 세트를 잘 마쳐야 55회세트에서

힘을 쏟을 수 있다

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오늘은 배의 부담이 없었고 수분도 잘 관리해서 무겁지 않았다

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근육은 지켜야 한다 더 우락부락이 아니라 근육을 지키면서 뱃살없이

유지하는 ~ 것이 최대의 목표 ~~! 여러분들도 해보면 정말정말 ~~! 힘들지만

보람차다 런닝이 좋을 수도 있지만 비용없이 매트와 하나 되는 시간

주황색 조명을 켜놓고 ~ 하는 뜨거운 열정의 운동타임!!^^

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오늘도 운동 끝