EBS 2011년 잠 1부 인생의 첫 잠

아이를 키우는 부부의 잠으로 다큐는 시작된다

​

아이의 수면은 어떤것일까?

 

미국 수면연구의 아버지 나다니엘 클라이트먼(1895~1999)는 동굴에서 본인이 1달동안 잠을 자며

아기의 잠도 연구하게 된다

​

아기는 한달동안 자다깨다를 반복하며 하루에 15시간을 잔다

이후 6~9주 사이에는 밤에 자는 시간이 점점 길어진다고 한다

밤에 길게 자는 습관은 17주 이후에 나타난다고도 했다

​

아기는 태어날때부터 위가 작기 때문에 필요한만큼 먹고 다시 깨어나 보충을 하는 것이라는것

그렇다! 아기는 작다! 먹는게 작으니 소화도 금새 되고 많이 저장할 수 없는 위 크기를 가졌으니

자다깨다를 반복하는 것이 당연했다 ㅎㅎ

​

그리고 클라이트먼의 제자인 아제린스키(1921~1998)는

결정적 단서를 찾아낸다 바로 렘수면~

​

성인의 잠은 3~4시간 주기로 이 과정을 반복하며 잠에 든다

그러나 아기는 1시간 주기로 렘수면 비렘수면의 과정만을 반복한다고 알아낸 것이다

 

아기는 렘수면을 하는 동안 성장한다

들었던 소리 촉각 감각등을 정리하며 성장하는 것

​

또 육아를 하며 겪는 뻔한 문제 밤에 울때 울리는 것을 놔둬야 하나 케어해야 하나

어느것이 되었든 아프거나 배고프거나 땜에 우는 경우도 있고 아닌 경우도 있어

조금 어려운 질문이긴 했다

두 박사의 의견이 다를만큼 케이스별로 다르긴 했다

 

 

그러나 가장 중요한 부분은 아기를 재우기 위해서 패턴을 유지해야 하는데

​

1 침실 빛 차단을 위해 커튼 달기 ~

2 낮엔 햇빛 충분히 쐐기(어두운곳에서 낮에 재우는 것은 좋지 않다고 했다) 충분한 빛을 쐐고

자연스럽게 저녁에 수면 모드로 전환하기 위한것

3 저녁엔 부분 조명 쓰기가 그러했다

​

아이든 어른이든 잠은 인간의 몸에 굉장히 중요한데! 다큐를 통해 조금 더 세밀하게 관심을 가지게 되었다

1부는 여기서 마무리

​