다이어트 포기란 없다 오늘도 아프로디테 4일째 닥치고 운동

밤 9시에도 운동은 계속된다

튼튼한 허벅지와 뱃살을 빼기 위해서

​

처음보는 분들을 위해 독일 맨몸운동 프리레틱스의 아프로디테 운동

남자 40세 키 176 몸무게 71 뱃살을 날리기 위해 다시 시작하는 운동

​

운동종목 버피테스트, 스쿼트, 싯업(동작이 다소 틀리니 꼭 확인하시고)

일단 4월까지는 30-20-10세트 진행

각 동작을 30개씩 실시하고 다시 20개씩 다시 10개씩 하고 기록을 재면 끝

​

지난 기록

1회차 : 11분 28초

2회차 : 10분 14초(-1분 14초 단축)

3회차 : 9분 37초(-37초 단축)

4회차 : 8분 58초(-39초 단축)

​

끝없이 단축하는중... 기록은 만들어진다

여러분들도 꼭꼭 도전해보시고 댓글로 기록도 남겨주세요 ^^ 함께 하기를 응원합니다~